3 maneiras de sintonizar e se conectar com a natureza

3 maneiras de sintonizar e se conectar com a natureza

3 maneiras de sintonizar e se conectar com a natureza

Anonim

Sentindo-se um pouco blá? Precisa mudar seus níveis de energia? Quer encontrar uma maneira de aumentar sua produtividade e melhorar seu bem-estar?

Acontece que é bem simples … Saia do seu escritório ou do sofá, tome um pouco de ar fresco e vá brincar lá fora. Há uma razão pela qual é chamado de Great Outdoors!

Como surfista, tenho a sorte de experimentar uma conexão com a natureza diariamente. Para mim, passar o tempo no oceano ou em qualquer espaço verde ao ar livre é um hábito tão importante quanto o conserto diário de cafeína da maioria das pessoas.

Estudos mostraram que praias, florestas e outros ambientes verdes naturais têm benefícios positivos para a saúde. Depois de passar um tempo nesses tipos de ambiente, as pessoas relatam ter uma redução no estresse, raiva e agressividade. O tempo de recuperação de situações estressantes é mais rápido em ambientes naturais e verdes do que em áreas urbanas. Ambiente natural também foi encontrado para melhorar o humor e reduzir a depressão. Relatórios mostram que gastar tempo na natureza ajuda a baixar a pressão arterial, freqüência cardíaca, tensão muscular e níveis de hormônio do estresse.

Muito bom hein … Você quer entrar?

Aqui estão 3 maneiras simples de começar a se conectar com a natureza:

1. Seja humilde

Saia e lembre-se de quão poderoso é o planeta. Então, muitas vezes nos envolvemos tanto em nossas próprias vidas que começamos a viver em uma bolha. Uma bolha de tecnologia, sobrecarga de informação e materialismo. Ficamos desiludidos com o que é realmente importante na vida.

Vá sentar-se no topo de um penhasco ou em um campo e assistir a uma tempestade rolar dentro Ir nadar ou surfar no oceano e sentir o poder das ondas. Sente-se debaixo de uma árvore e aproveite para reconhecer que não estamos no controle do universo, e tudo bem.

Quando você se permite ser humilhado pela natureza, você se abre para experiências que o levarão a um caminho mais conectado e autêntico.

A Mãe Natureza é bastante eficaz em nos colocar em nosso lugar e nos lembrar de ter um pouco mais de perspectiva.

2. Seja ainda

A vida moderna nos move em muitas direções, fazendo várias tarefas e nos esforçando para seguir em frente. Passar tempo na natureza nos lembra que alguns dos nossos maiores pensamentos e ideias vêm de um lugar pacífico.

Ao ficar quieto, silenciamos a tagarelice interminável em nossa mente e nos damos permissão para apenas 'ser'. Nós nos concentramos em nossa respiração e nossos pensamentos se tornam mais claros e mais coesos.

Para mim, passar algum tempo fora sente que alguém arrumou meu arquivo mental.

Para maior clareza, fazer algum exercício ao ar livre ….. encontrar um local tranquilo na praia para yoga, ir para uma corrida na floresta. Você descobrirá que algumas de suas idéias mais importantes acabaram de ficar presas entre o barulho e o caos da vida cotidiana.

Esta citação de David Spangler praticamente diz tudo:

"O ponto de partida para a criatividade é o silêncio … o solo criativo do silêncio, onde podem ser encontradas as sementes de todas as coisas …"?

3. Seja curioso

Passar tempo na natureza inflama nossos sentidos. Isso nos capacita a prestar atenção. Muitas vezes, em um dia movimentado, andamos por aí com um campo de visão tão estreito.

Ralph Waldo Emerson perguntou certa vez:

“O que faríamos se as estrelas saíssem uma vez a cada mil anos? Ninguém iria dormir naquela noite, claro

.
Estaríamos em êxtase, delirantes, arrebatados pela glória de Deus. Em vez disso, as estrelas saem todas as noites e assistimos televisão.

Eu absolutamente amo isso. Para mim, isso fala muito sobre a sociedade atual. Eu não me importo se você acha que Deus criou as estrelas, ou o universo fez … isso é sobre as complexidades da vida moderna. Gastamos muito tempo, esforço e dinheiro para avançar, que nos esquecemos dos presentes realmente incríveis que o mundo natural criou à nossa porta.

Da próxima vez que você estiver fora, observe. Desafie-se a prestar atenção. Olhe com olhos curiosos. Aprecie a cor do céu, observe o quanto uma planta cresceu em seu quintal ou confira o belo padrão em uma concha que você pegou na praia.

A beleza crua da natureza está ao nosso redor, você só precisa tomar a decisão consciente de entrar em sintonia e apreciá-la.