Ashtanga 2019

8 coisas que todo mundo fica errado sobre o estilo de Yoga mais "intenso"

8 coisas que todo mundo fica errado sobre o estilo de Yoga mais "intenso"

Categoria: Ashtanga

Como professora de Ashtanga Yoga, sei em primeira mão que má reputação meu estilo preferido de yoga. Especialmente em uma época em que a aptidão é reduzir a velocidade e cuidar de si mesmo, quando menciono que ensinei Ashtanga por mais de 20 anos, muitas vezes vejo pessoas recuarem em algo parecido com o terror. Eles

Leia Mais
Q & A com Perrey Reeves: On Yoga, Ayurveda e Living MindBodyGreen!

Q & A com Perrey Reeves: On Yoga, Ayurveda e Living MindBodyGreen!

Categoria: Ashtanga

A atriz de 41 anos, Perrey Reeves, é mais conhecida por seu papel como 'Mrs. Ari 'no Entourage. Mas você sabia que ela é uma yogi que está comendo uma dieta ayurvédica há quase 20 anos ?! E ela também é co-fundadora do The Sanctuary at Two Rivers, um centro de retiro ecológico na Costa Rica ?! Eu tiv

Leia Mais
Aulas de italiano na aula de Yoga

Aulas de italiano na aula de Yoga

Categoria: Ashtanga

Tchau! Bella! Baci! Algumas das minhas palavras favoritas italianas que eu cobiço todos os dias enquanto passeia pelas ruas pitorescas e becos de Florença. Eu sou um americano que fez as malas e se mudou para a Itália há mais de um ano. Além das massas deliciosas e sobremesas atraentes, a linguagem é uma das minhas coisas queridas sobre este magnífico país. Calma

Leia Mais
10 razões para arrumar suas malas e estudar Yoga na Índia

10 razões para arrumar suas malas e estudar Yoga na Índia

Categoria: Ashtanga

Se você está tentando escolher onde estudar yoga ou aprofundar sua prática, eu recomendo Mysore, na Índia. É a casa do Ashtanga Yoga e rica em história e cultura. Ashtanga é o estilo que influenciou Sharon Gannon, David Vida, Maty Ezraty, Seane Corn, Sadie Nardini, Kino Macgregor e muitos outros. Ashta

Leia Mais
Por que o yoga é uma prática espiritual

Por que o yoga é uma prática espiritual

Categoria: Ashtanga

Se você pratica ioga apenas por prazer, a ioga acabará por desapontá-lo. Mais cedo ou mais tarde, você ficará entediado com a prática ou sentirá dor ou desconforto em uma postura que você já achou divertido. A lição básica dessa ciência centenária da auto-exploração é que, se você atender ao chamado do prazer e da dor, será sempre um escravo da experiência sensorial. Se você, ao contrá

Leia Mais
Como abrir esses quadris (vídeo)

Como abrir esses quadris (vídeo)

Categoria: Ashtanga

Os isquiotibiais são a porta de entrada para os quadris e são uma das áreas mais fáceis do corpo para abrir. Uma rotação externa relativamente simples, como uma curva para a frente sentada, é frequentemente acessível, mesmo para o iniciante. Com prática dedicada e técnica saudável, a maioria dos estudantes acabará descobrindo sua Padmasana, ou Lotus Posture. Mas quando

Leia Mais
Como eu estou trabalhando através de uma rotina de ioga

Como eu estou trabalhando através de uma rotina de ioga

Categoria: Ashtanga

Às vezes eu entro em um funk de ioga. É verdade. Eu não gosto de escrever essas palavras. Afinal, sou professora de yoga. Mas quando se trata de minha própria prática, às vezes eu sinto como se tivesse batido em uma parede e estou em uma rotina. Eu me encontrei em um desses buracos ultimamente. É um

Leia Mais
Quer aprofundar sua prática? Tente Ashtanga Yoga

Quer aprofundar sua prática? Tente Ashtanga Yoga

Categoria: Ashtanga

Ashtanga yoga foi criado por Sri. K. Patabhi Jois. Consiste em seis séries, cada uma contendo sua própria seqüência de asanas. Este intenso estilo de "ginástica" da ioga pode ser bastante intimidante para iniciantes. É recomendado que você pratique cinco ou seis dias por semana durante uma a duas horas, dependendo do seu conjunto de habilidades. Soa l

Leia Mais
Como ensinar Yoga me humilhou para o núcleo

Como ensinar Yoga me humilhou para o núcleo

Categoria: Ashtanga

Houve duas grandes mudanças na minha prática de yoga nos últimos meses. A primeira é que eu comecei praticando Ashtanga de forma bastante vigorosa, depois de vários anos indo apenas para aulas de fluxo de vinyasa. A segunda é que eu comecei a ensinar várias aulas de ioga em todos os níveis a cada semana. Como v

Leia Mais
A garota que odiava Savasana

A garota que odiava Savasana

Categoria: Ashtanga

Durante os muitos anos que morei na área de Los Angeles, pelo menos uma década deles dedicou-se a cultivar minha prática de yoga. Eu frequentava regularmente o Yoga Works em Santa Monica e estava em uma aula de fluxo vinyasa forte ou passava minhas tardes no estúdio com outros praticantes de Ashtanga Mysore. Em

Leia Mais
O que você precisa saber para sobreviver como professor de Yoga

O que você precisa saber para sobreviver como professor de Yoga

Categoria: Ashtanga

Nós falamos muito sobre os oito membros do yoga, mas o iogue verdadeiramente bem-sucedido pratica 10 membros. Os outros dois membros estão relacionados ao iogue como empreendedor, e ser um empreendedor de sucesso é a única maneira de construir uma carreira estável na ioga. Ao explorar os 8 membros do yoga, prepare-se para se ramificar nos dois membros ocultos do yoga. Mem

Leia Mais
Força do núcleo em Krounchasana

Força do núcleo em Krounchasana

Categoria: Ashtanga

Flexibilidade é só tem da equação na prática de yoga. Você precisa de um equilíbrio entre a dualidade de força e abertura em seu corpo e mente. Muitos estudantes vêem uma postura de ioga e só reconhecem o elemento do alongamento, mas mesmo as posturas que exigem um alto nível de flexibilidade também pedem ao praticante para desenvolver força. Krounchasan

Leia Mais
Força do núcleo em Navasana

Força do núcleo em Navasana

Categoria: Ashtanga

Sempre que eu leciono uma aula da série primária orientada do Ashtanga Yoga, há uma postura quase universal em sua capacidade de testar os limites da força: Navasana, postura do barco. Exige tanta força que, quando repetida cinco vezes, parece uma mini-maratona bem no meio de uma prática muito longa. Em M

Leia Mais
Força do núcleo e saltando de Bakasana

Força do núcleo e saltando de Bakasana

Categoria: Ashtanga

O equilíbrio dos braços é um teste de resistência mental, física e emocional. Bakasana ou postura do corvo fornece um caminho sem fim para a força. Uma vez que você possa equilibrar a postura, então você pode aprender a pular de volta dela. Depois de aprender a pular de Bakasana, você pode aprender a pular nele. Uma vez

Leia Mais
10 razões que eu amo Ashtanga Yoga

10 razões que eu amo Ashtanga Yoga

Categoria: Ashtanga

Eu pratico e ensino todos os estilos de yoga. Antes de iniciar minha prática de yoga, sempre me faço algumas perguntas: Quais são as necessidades do meu corpo físico? Quais são as necessidades da minha mente? Quais são as necessidades do meu espírito? As respostas a estas perguntas determinam se minha prática será vinyasa yoga, yoga yin, yoga Ashtanga, yoga flow (Viniyoga), yoga Iyengar, yoga power, yoga restaurativa ou meditação. Um dos me

Leia Mais
9 Drishtis do Yoga: o que você precisa saber

9 Drishtis do Yoga: o que você precisa saber

Categoria: Ashtanga

Muitos de nós ouvimos nosso professor de yoga dizer: “Encontre seu drishti. Conserte seu olhar. ”Mas você sabia que tinha nove opções? As chances são de que você tenha praticado o tempo todo. Lamentavelmente, 'Onde está o relógio neste lugar Drishti, ' 'Meu vizinho pode segurar Bakasana mais do que eu posso Drishti' e 'Encontrar inspiração no bumbum de Yoga na minha frente Drishti' não chegou ao top nove. Então, onde v

Leia Mais
Como fazer o Handstand largo do pé (vídeo)

Como fazer o Handstand largo do pé (vídeo)

Categoria: Ashtanga

Handstand é uma das posturas mágicas que inspira e aterroriza novos alunos. A primeira vez que vi uma pessoa "real" se elevou a uma parada de mão, não sabia o que pensar. (Eu tinha visto no Cirque du Soleil e nas Olimpíadas, mas nunca tinha visto um não-atleta fazer isso.) Naquele momento, coloquei minha mente e meu corpo em um programa para aprender a mecânica do handstanding. Eu qu

Leia Mais
Porque eu não me importo de chupar o Ashtanga Yoga

Porque eu não me importo de chupar o Ashtanga Yoga

Categoria: Ashtanga

Está tentando coisas novas excitantes? Assustador? Emocionante? Assustador? Todos esses? Eu comecei recentemente uma nova prática. Eu tenho sido um iogue hatha / vinyasa / poder / deixar-a-alegria-brilho por quase 10 anos agora. Eu amo vinyasa, me sentindo como um guerreiro dançando com cada ciclo de respiração. Mas

Leia Mais
Yoga durante um tempo de crise

Yoga durante um tempo de crise

Categoria: Ashtanga

Enquanto aguardava ansiosamente o desembarque do furacão Sandy na segunda-feira, fiz ioga. Eu considerei se praticar ou não, se era ou não auto-indulgente. É complicado descobrir onde se virar. Eu estava preocupado com minha própria segurança, mas também com a segurança daqueles mais vulneráveis: animais que não deveriam sobreviver em uma zona de furacões, aqueles sem casas, aqueles que deveriam resgatar. A sabedor

Leia Mais
Como encontrei o professor mais improvável

Como encontrei o professor mais improvável

Categoria: Ashtanga

Você já caiu de uma prática regular de yoga? Eu fiz, por muitas razões (e desculpas), uma das quais foi a minha incapacidade de encontrar um guru que eu pudesse me conectar. Eu conheci meu primeiro guru - vamos chamá-lo de Sr. S - em uma aula de Ashtanga seis anos atrás. Eu me inscrevi para a sessão de julgamento por um capricho, desesperada para curar um coração partido, e passei a turma inteira com o meu cão descendente corrigido pelo que parecia ser a 50ª vez naquela noite. Meus músc

Leia Mais