Equilibrar 2020

5 regras para manter a Internet de seus filhos usar saudável

5 regras para manter a Internet de seus filhos usar saudável

Categoria: Equilibrar

Goste ou não, agora temos uma cultura em que muitas crianças têm uma presença on-line antes mesmo de nascerem, com os pais fazendo upload de postagens regulares durante a gravidez e anunciando o nascimento e os primeiros marcos por meio das mídias sociais. Deixada desmarcada, a postagem constante de "happy snaps" de uma pessoa pode criar uma distorção nas crianças entre quem elas realmente são e sua presença on-line, que geralmente consiste em uma fachada de momentos de pico. Além dis

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Um exercício meditativo para ajudar você a encontrar o equilíbrio + toque em seu verdadeiro potencial

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Categoria: Equilibrar

Como seus pensamentos - TODOS eles - parecem ser capturados em uma única foto? No mês passado, uma mulher desenhou um diagrama para o marido mostrar-lhe o que está acontecendo em sua mente a qualquer momento. Seu desenho se tornou viral. Acima de uma representação em forma de palito da mulher, há uma explosão caótica de balões de pensamento que encapsula uma gama completa de preocupações e planos - desde o marido até os colegas de trabalho até os filhos, até a sujeira debaixo da geladeira até o fato de seus peitos não vai ficar no sutiã dela. Soa familiar? V

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Um Guia Para O Terceiro Chakra, A Chave Para O Seu Propósito (infográfico)

Um Guia Para O Terceiro Chakra, A Chave Para O Seu Propósito (infográfico)

Categoria: Equilibrar

Na parte três de nossa Série de Chakras, estamos nos concentrando no Chakra do Plexo Solar, a chave para desvendar seu verdadeiro propósito. Localizado logo acima do umbigo, o Terceiro Chakra (Manipura) é a sua usina de energia. Quando esse chakra está bloqueado ou desequilibrado, ficamos esgotados emocional e fisicamente, o que, por sua vez, diminui nossa auto-estima e nosso poder pessoal. Pen

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Um guia para abrir o chakra do coração e convidar o amor para a sua vida (infográfico)

Um guia para abrir o chakra do coração e convidar o amor para a sua vida (infográfico)

Categoria: Equilibrar

A quarta parte da Série de Chacras da mente-verde mergulha no coração, o centro dos sete chakras e talvez aquele ao qual até mesmo o maior cético pode se relacionar. Porque convenhamos: todos conhecemos as questões do coração. Quando nosso chakra do coração (Anahata) é bloqueado, ficamos presos em nossos relacionamentos (românticos e outros) e perdemos nossa capacidade de seguir nosso verdadeiro chamado. Começamos

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Um Guia Para Equilibrar O Chakra Sacral, Seu Centro De Criatividade (infográfico)

Um Guia Para Equilibrar O Chakra Sacral, Seu Centro De Criatividade (infográfico)

Categoria: Equilibrar

Na parte dois de nossa série de chakras, "Seu guia para o chakra sacral" detalha tudo o que você precisa saber sobre esse poderoso e criativo centro do corpo energético. Da fisiologia e psicologia por trás dele, para as quais as ervas curativas são as mais ideais para promover o equilíbrio, deixe que este guia sirva como um tutorial útil para todas as suas necessidades do Chakra Sacral (Svadhisthana). Por q

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Seu guia para o chakra da raiz (infográfico)

Seu guia para o chakra da raiz (infográfico)

Categoria: Equilibrar

Com uma abundância de informações relacionadas aos chakras ao alcance de nossos dedos, pode ser complicado tentar entender tudo isso. Então, gostaríamos de tornar isso divertido e simples para você com este guia para o Chakra Raiz (Muladhara). O primeiro de sete desta série, "Seu guia para o chakra da raiz", divide tudo o que você precisa saber, desde a sua localização no corpo até a fisiologia e psicologia por trás dele, para as quais as ervas curativas são as mais ideais para promover o equilíbrio. Como esse ch

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Como equilibrar o seu chakra da raiz usando mantra e meditação (vídeo)

Como equilibrar o seu chakra da raiz usando mantra e meditação (vídeo)

Categoria: Equilibrar

O chakra da raiz (Muladhara) está localizado na base da espinha. É um dos mais importantes chakras, conectando-nos aos nossos corpos físicos, bem como aos nossos instintos primitivos. Este chakra serve como nossa base e é de grande importância manter este chakra equilibrado antes de passar para o resto do sistema de chakras. Há

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Nossas Poses Favoritas de Grounding Yoga para as Férias

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Categoria: Equilibrar

Você já se sentiu tão ferido pelo caos das festas de fim de ano que, quando você está trocando presentes e festejando com a família, você está pronto para tudo acabar? Bem ... e se eu te dissesse que não tem que ser assim? Se nos esforçarmos para desacelerar as coisas e sintonizar nossa respiração, podemos evitar as crises típicas e nos aproximar das férias com um pouco de atenção e uma sensação de estar mais ancorados. Nossa base está

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5 maneiras de acessar seu divino feminino através de seu chakra sacral

5 maneiras de acessar seu divino feminino através de seu chakra sacral

Categoria: Equilibrar

Em uma sessão recente de cura de chakras (uma experiência humilhante para uma artista nova-iorquina com um pouco de cínico em sua saia), uma curandeira me revelou que eu moro profundamente nas cavernas da energia hiper-masculina. Parei para notar minha aparência, avaliando onde meu lado agressivo estava se manifestando. Ma

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7 Afirmações Non-New Agey Para Equilibrar Seus Chakras

7 Afirmações Non-New Agey Para Equilibrar Seus Chakras

Categoria: Equilibrar

Os chakras são centros de energia que estão localizados ao longo da linha da frente do seu corpo. Cada chakra governa diferentes aspectos do seu ser. Por exemplo, o chakra da coroa é o centro da confiança e o terceiro olho é o centro da sabedoria e da tomada de decisões sábias. Quando os seus chacras se alinham melhor, você pode mais facilmente levar o seu melhor para a frente. Tente

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8 dicas para ficar mais flexível, mesmo quando você acha que não pode (vídeo)

8 dicas para ficar mais flexível, mesmo quando você acha que não pode (vídeo)

Categoria: Equilibrar

A maneira como você aborda seu corpo é importante, porque você provavelmente se aproximará do resto de sua vida da mesma maneira. Quer liberdade? Pratique a movimentação livre. Quer fazer coisas difíceis sem luta? Pratique a movimentação fácil, mesmo quando as coisas ficam difíceis. O mesmo vale para flexibilidade. Se você e

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5 movimentos inspirados em Yoga para fortalecer suas articulações

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Categoria: Equilibrar

Eu me apaixonei por yoga em meus vinte e poucos anos. Tendo retido minha flexibilidade de muitos anos de infância como ginasta, a ioga se encaixava como uma luva. Eu pratiquei com determinação e, admito, um pouco de ego, em silêncio, regozijando-me com a facilidade com que eu poderia "mergulhar fundo" nos asanas. Ma

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Por que momentos devastadores podem mudar sua vida - para melhor

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Categoria: Equilibrar

Aqui na mindbodygreen, estamos a par de algumas histórias incríveis sobre o poder do bem-estar para mudar a vida das pessoas. Todos os dias em nosso site, você lerá sobre pessoas que seguiram sua paixão, se curaram de doenças graves e estão se sentindo mais felizes e vibrantes do que nunca. Mas como eles chegaram lá? Uma vi

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Derrube sua Lista de Tarefas com estes 5 Hacks de Produtividade

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Categoria: Equilibrar

Já teve um daqueles dias em que você está sempre ocupado o dia inteiro, mas no final do dia parece que itens importantes ainda estão pendentes? Ou aquela sensação de acordar com a sua mente correndo sobre o que está em sua agenda para o dia, mas sentindo-se perdido a respeito de onde você começa mesmo? Eu sei

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Eu sou nutricionista. Aqui está porque eu não acredito em "tudo com moderação"

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Categoria: Equilibrar

Tenho certeza que você já ouviu a frase "tudo com moderação", especialmente no contexto da nutrição ou conselhos de saúde. Na verdade, tornou-se uma expressão que dizemos quando realmente queremos dizer outra coisa - como "eu gostaria de me tratar", "sei que isso é ruim para mim, mas quero ignorar o que sei". quero m

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Jordan "A Loira Equilibrada" Mais Jovem Seguindo Sua Paixão E #Bem

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Categoria: Equilibrar

Eu passei o ano passado pensando muito sobre “bem” - a ideia de que o sucesso é encontrado em um estilo de vida dedicado à saúde mental, física e emocional. (Eu até escrevi um livro sobre isso). Nesta nova série, estamos celebrando visionários que incorporam o que significa ser bom. Jordan Younger compartilhou sua luta com a ortorexia com o mundo através de seu livro, Breaking Vegan e sua aparição na televisão nacional no The Today Show. Ela agora é u

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4 verdades universais sobre a saúde hormonal que todos devem conhecer

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Categoria: Equilibrar

O que são hormônios e por que os homens devem se preocupar com eles? Muitas vezes associamos hormônios com TPM e ondas de calor em mulheres, mas é essa a única razão pela qual devemos nos importar? Os homens realmente só precisam saber sobre testosterona e hormônio do crescimento, certo? Problemas de tireóide afetam apenas as mulheres, certo? Errado,

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O exercício que poderia fazer maravilhas para sua tireóide

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Categoria: Equilibrar

Claro que a caminhada tem benefícios cardiovasculares e de condicionamento físico. Mas você sabia que a caminhada também é uma das melhores formas de exercício para aqueles com certas condições de tireóide e fadiga adrenal? Isso porque, além de melhorar a aptidão cardiorrespiratória (coração, pulmões, vasos sangüíneos), a caminhada mostrou reduzir a depressão e ajudá-lo a dormir melhor. Aqueles que camin

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7 hábitos-chave que me mantêm feliz e saudável todos os dias

7 hábitos-chave que me mantêm feliz e saudável todos os dias

Categoria: Equilibrar

Como um treinador de estilo de vida, um dos sentimentos mais comuns que ouço dos meus clientes é “preciso de mais equilíbrio na minha vida!” Quem não faz, certo? Especialmente quando mantemos a idéia de equilíbrio em nossas mentes para ser essa coisa ilusória a que apenas membros selecionados de uma sociedade secreta têm acesso. "Pode

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Eu sou um médico e mãe de dois. Aqui está o meu segredo para uma vida saudável e equilibrada

Eu sou um médico e mãe de dois. Aqui está o meu segredo para uma vida saudável e equilibrada

Categoria: Equilibrar

O equilíbrio é algo que todos nós nos esforçamos para conseguir viver uma vida feliz e saudável. Sou gastroenterologista, médico correspondente de TV e personalidade da mídia, professor associado na NYU School of Medicine, consultor de marca, co-fundador de uma linha de beleza, esposa e mãe de dois filhos com menos de 9 anos - então eu definitivamente percebo Muitas vezes é mais fácil falar sobre como criar uma rotina equilibrada do que para encontrá-la. E mais ain

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Melhore a sua conexão mente-corpo com estes 7 passos fáceis

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Categoria: Equilibrar

Rapaz, nos temos ocupado em nosso mundo moderno. Há muitas razões para estarmos "na ativa" na maior parte do tempo, seja pressão econômica, necessidade de permanecer conectado socialmente ou ter uma ideia criativa ou comercial que precisa ser compartilhada com o maior número de pessoas possível. Just

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Como aproveitar o poder dos cristais para uma pele melhor e mais brilhante

Como aproveitar o poder dos cristais para uma pele melhor e mais brilhante

Categoria: Equilibrar

Você já ouviu falar sobre o poder dos cristais para fazer praticamente tudo, desde aumentar seu humor para atrair uma alma gêmea (a sério). Mas você já ouviu falar sobre seus benefícios de beleza? De acordo com os profissionais de cuidados com a pele, os cristais podem ser a chave para uma pele mais macia, suave, saudável e mais equilibrada. Bem-vi

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Um mini-guia para meia lua Pose

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Categoria: Equilibrar

Com qualquer postura equilibrada de yoga, é útil construir a partir do zero. Uma base robusta combinada com um olhar fixo, respiração profunda e consciência muscular cultiva uma pose forte e estável como Half Moon (Ardha Chandrasana). Se você é novo ou não na pose, usar um bloqueio permitirá que seu peito seja levantado com mais facilidade à medida que você acumula força suficiente ao longo do tempo. Aqui está u

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Uma sequência de yoga de 10 poses para equilibrar todo o seu corpo

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Categoria: Equilibrar

Nota do editor: A seguir, um trecho adaptado de Yoga for Life: Uma Jornada para a Paz e Liberdade Interna, de Colleen Saidman Yee. Livros de bolso de atria. Nesta sequência, estamos incorporando todas as categorias de poses; estamos tentando encontrar o equilíbrio entre curvas e retrocessos para a frente, torções fechadas e torções abertas, inspiração e expiração, rotação interna e rotação externa - todos os quais são o equilíbrio do vento descendente (apana) e do vento ascendente (prana). Praticamos a s

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8 Feng Shui maneiras de deixar ir do material que está segurando você de volta

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Categoria: Equilibrar

Eu amo a ideia de deixar ir as coisas, mas . como, na verdade, você “deixa ir” das coisas? Esse foi o enigma que enfrentei antes de entender o quanto estamos ligados ao nosso ambiente. A sabedoria antiga e a ciência moderna nos ensinaram que nossos ambientes influenciam profundamente e até mesmo refletem nossas vidas. Usand

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6 sinais de Feng Shui que você está namorando a pessoa errada

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Categoria: Equilibrar

Há uma quantidade enorme que você pode dizer sobre como alguém vê coisas como sexo, filhos, amor e até mesmo o quanto eles querem estar em qualquer tipo de relacionamento apenas andando em volta do quarto - apesar do que dizem. Mas é realmente justo ou preciso julgar alguém com base em seu quarto? Não.

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5 maneiras fáceis de cuidar de sua casa e do planeta!

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Categoria: Equilibrar

Com ameaças de radiação, aquecimento global, mudanças polares e extinções, é fácil tornar-se apático sobre o estado do nosso planeta. Salvar o mundo pode se tornar muito rápido. Então eu tenho que voltar para mim mesmo e fazer o que puder no meu mundo mais imediato. A famosa citação de Mahatma Gandhi, “Seja a mudança que você quer ver no mundo”, fala sobre isso. Mas eu igualmente

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7 Feng Shui maneiras de encontrar equilíbrio em sua vida louca

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Categoria: Equilibrar

O estado de estar descontroladamente ocupado está aqui para ficar. Se o seu ocupado é um desafio ou uma alegria - ou ambos - manter o seu ímpeto e força na maratona da vida requer equilíbrio. Equilíbrio é o que permite ao surfista surfar ondas, mesmo em clima traiçoeiro. Atingir nossas próprias ondas de vida com habilidade exige esse mesmo senso interno de equilíbrio. A maiori

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Você pode ser bem sucedido sem sacrificar o bem-estar?

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Categoria: Equilibrar

Se você me dissesse há cinco anos que eu teria uma vida equilibrada, eu teria rido de você. "Equilíbrio" no meu mundo tinha conotações como preguiçoso, complacente e, bem, inexpressivo. Eu aprendi no mundo real, ao longo de muitos anos, que os super empreendedores que eu modelara minha vida depois estavam caindo aos pedaços. Doença

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Como usar o Feng Shui para aprimorar sua intuição

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Categoria: Equilibrar

A intuição é uma coisa real. Esses sentidos Spidey são difíceis de ignorar. Ainda fazemos isso o tempo todo! Cada pessoa que conheço que teve um parceiro trapaceiro soube imediatamente, mas preferiu ignorá-lo. As pessoas que seriam demitidas de seus empregos geralmente sabem muito antes de acontecerem. Ultim

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Vino & Vinyasa: Por que eu aprecio os dois como parte de uma vida equilibrada

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Categoria: Equilibrar

Muitos praticantes de ioga muitas vezes pensam que só porque você tem uma prática regular de ioga significa que você não deveria entrar em certos prazeres "culpados" como beber vinho. Então, eu gostaria de desmistificar o que significa ser um yogi: eu tenho um estilo de vida equilibrado, saudável e ativo, e desfruto dos prazeres mais refinados da vida, como um incrível copo de vinho. Transi

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5 Hábitos De Pessoas Emocionalmente Equilibradas

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Categoria: Equilibrar

Como coach de vida, muitos dos meus clientes vêm a mim sentindo-se incapazes de lidar com suas emoções. Eles se sentem excessivamente sensíveis e temem experimentar quaisquer emoções fortes. O que lhes digo é que encontrar equilíbrio emocional não tem que ser um trabalho árduo - é simplesmente identificar onde precisamos fazer pequenas mudanças internas que nos ajudarão a lidar melhor. Aqui estão

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7 razões para modificar sua prática de yoga com adereços

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Categoria: Equilibrar

Algumas das aulas de ioga que frequentei há 20 anos eram muito minimalistas em termos de adereços de ioga. A indústria de tapetes de ioga também era muito mais jovem, e as escolhas das esteiras eram limitadas a finas e mais grossas. No estúdio em que eu ensinava, tínhamos alças e reforços cilíndricos, mas eles se sentiam difíceis de usar, e não melhoravam muito a minha prática ou emprestavam muito tom terapêutico à aula. De fato, alg

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Como difundir a negatividade em relacionamentos tóxicos

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Categoria: Equilibrar

Recentemente um amigo meu disse algo que provocou um momento "aha" para mim. Meu amigo disse: "Você tem um site holístico sobre uma vida saudável e, no entanto, está envolvido com várias pessoas tóxicas em sua vida". Eu percebi naquele momento que uma vida saudável não significa apenas exercício e alimentação correta, mas também cuidado com a energia que você absorve ao seu redor. Alguns de n

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Se você está cansado de fazer dieta, por favor leia isto!

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Categoria: Equilibrar

Como muitas mulheres com mais de 40 anos, experimentei uma ampla variedade de estratégias de controle de peso desde a minha adolescência, incluindo quase fome, compulsão alimentar, privação, me limitando a certos grupos de alimentos ou comendo apenas em determinados momentos do dia., apenas petiscos, sem açúcar, sem gordura, sem carboidratos, somente frutas, vegetais, combinação de alimentos, excesso de exercícios, sub-exercícios (geralmente quando eu não comia o suficiente para ter energia), vivendo de dieta Coca-Cola (ugh!) E a lista

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Óleos Essenciais: Uma Maneira Holística de Enviar Dores de Cabeça a Caminho

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Categoria: Equilibrar

Nas últimas semanas, eu estava tendo dores de cabeça quase todos os dias. Eu não sou uma pessoa que normalmente tem dores de cabeça, então eu sabia que algo estava acontecendo dentro do meu corpo que eu precisava examinar mais. Alguém roubou glúten na minha comida? Eu não estava bebendo suco verde suficiente? Eu não

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Sábio da estrada: 5 truques para acalmar sua raiva da estrada

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Categoria: Equilibrar

Se você mora em uma das 25 maiores cidades metropolitanas do mundo, o tráfego provavelmente se tornará uma parte inevitável do seu dia. Uau, até escrever isso me deixa tenso um pouco - mas não há como escapar disso. O trânsito é absolutamente terrível e está aqui para ficar. Como lidamos com essa longa, vermelha e iluminada preguiça de um monstro? Bem, prime

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10 razões pelas quais todos devem experimentar escalada

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Categoria: Equilibrar

Você está cansado da mesma rotina de exercícios? Você está procurando uma ótima maneira de entrar em forma, sem todo o sofrimento e talvez até um pouco de emoção? Se assim for, então você deve tentar escalar. Aqui estão 10 ótimas razões para motivar você: 1. É acessível para começar. Você pode encont

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Como Yoga e CrossFit podem trabalhar juntos

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Categoria: Equilibrar

Nos últimos dois anos, fui instrutor de ioga em uma afiliada da CrossFit no norte da Virgínia. Eu vim para CrossFit por muitas das mesmas razões que vejo pessoas entrando em nossa filial hoje - a construção de força através de um treino que iria tirar o fôlego. Como um iogue, eu vi como o CrossFit pode melhorar a forma física, mas como professor, acredito que a ioga me ajudou a me tornar um CrossFitter mais forte. Alunos

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10 pequenas mudanças para a saúde, equilíbrio e paz

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Categoria: Equilibrar

Dietas são difíceis. Eles são restritivos, são duros - não são divertidos. Isso é alguma maneira de viver? Acho que não. Aqui estão dez pequenas mudanças que você pode incorporar em sua vida cotidiana que lhe trarão saúde duradoura, equilíbrio e paz. 1. Aumentar sua ingestão de água. Essa etapa sozinha provavelmente esclarecerá muitos dos seus problemas de saúde. Cansado no traba

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Como construir força para fazer o pino (vídeo)

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Categoria: Equilibrar

Quando comecei yoga, fiquei impressionado com o poder mágico dos handstands. Eu nunca realmente pensei que seria capaz de fazê-las sozinho. Depois de um ano de prática, comecei a tentar e, 13 anos depois, continuo trabalhando para me fortalecer e me aprofundar nos handstands. Pode ser assustador para o iniciante pensar em equilibrar de cabeça para baixo apenas a força dos braços e do núcleo. Eu go

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