Comida limpa 2020

Tudo que você precisa saber sobre rótulos de alimentos se você está tentando comer mais saudável

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Categoria: Comida limpa

Desde 2014, o programa Made To Matter da Target destacou marcas com produtos naturais, orgânicos e sustentáveis. Este ano, o varejista está intensificando o desafio, desafiando seus parceiros a inovar em cinco áreas-chave que impactam o meio ambiente e o dia-a-dia dos compradores. Hoje, estamos mergulhando nos rótulos limpos e pedimos a dois especialistas em alimentação limpa, Neil Renninger e Adam Lowry, fundadores de sua própria linha de alternativas de leite para você que estão disponíveis como parte do programa Made To Matter da Target, para nos ajudar a descompactar o problema complexo. Vo

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Seu Guia Para Reduzir A Ingestão De Açúcar: Uma Nutricionista Pesa Em

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Categoria: Comida limpa

Desde 2014, o programa Made To Matter da Target destacou marcas com produtos naturais, orgânicos e sustentáveis. Este ano, o varejista está intensificando o desafio, desafiando seus parceiros a inovar em cinco áreas-chave que impactam o meio ambiente e o dia-a-dia dos compradores. Hoje, estamos mergulhando na primeira categoria: redução de açúcar. E nós

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5 maneiras de fazer comer limpo fácil e orçamento-friendly

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Categoria: Comida limpa

Para comemorar a Clean Eating Week aqui no mindbodygreen, estamos compartilhando as muitas maneiras pelas quais os especialistas em bem-estar alimentam e cuidam de seus corpos com alimentos. Hoje, a chef e escritora sem glúten Phoebe Lapine compartilha suas dicas para manter seus hábitos alimentares limpos.

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O que eu como em um dia típico: um médico de medicina funcional diz tudo

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Categoria: Comida limpa

Como um médico de medicina funcional praticando no coração da cidade de Nova York, meu trabalho diário é literalmente saúde e bem-estar - então eu tenho que andar a pé. Frequentemente estou viajando ou viajando, mas aprendi a incorporar com facilidade alimentos saudáveis ​​em meus dias, não importa onde eu esteja. Aqui está um

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Por que o todo30 é a dieta das pessoas que odeiam dietas

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Categoria: Comida limpa

Você provavelmente já viu # Whole30 aparecendo em seus feeds do Facebook ou Instagram nos últimos meses e ficou imaginando o que seria. É uma nova abordagem para uma alimentação saudável, mas não é uma dieta. Como o programa Whole30 é basicamente sobre escolhas alimentares, é fácil entender por que algumas pessoas o chamam de "a dieta mais popular da moda". A cobertur

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5 mudanças de mentalidade para tornar o hábito de comer limpo

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Categoria: Comida limpa

Para comemorar a Clean Eating Week aqui no mindbodygreen, estamos compartilhando as muitas maneiras pelas quais os especialistas em bem-estar alimentam e cuidam de seus corpos com alimentos. A nutricionista de medicina funcional Dana James compartilha como ela ajuda seus clientes a mudar sua mentalidade para criar padrões alimentares mais saudáveis.

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Esta sopa desintoxicante é um multivitamínico em uma tigela

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Categoria: Comida limpa

As sopas verdes são uma alternativa maravilhosa para os smoothies verdes no inverno e uma maneira potente de desintoxicar enquanto você faz um jantar quente e nutritivo. Esta versão, extraída de Soups Limpas de Rebecca Katz, é repleta de verduras e outros ingredientes curativos, mantendo um sabor brilhante e saboroso que vai deixar você desejar mais. Se u

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O que os médicos comem quando querem desintoxicar

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Categoria: Comida limpa

Eu tento viver uma vida de "desintoxicação" diariamente ficando bem hidratado, usando uma sauna de infravermelho e recebendo 7 horas de sono reparador. Quando eu precisar de um impulso, vou aumentar meus vegetais da família Brassica, levemente cozidos ou crus. Brócolis, couve-flor, mostarda, couve e couve-de-bruxelas levam à produção de sulforoaphane e aumentam a glutationa, o principal antioxidante e desintoxicante natural. - Dr.

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Quer comer limpo? Aqui está a única lista de compras que você precisará

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Categoria: Comida limpa

Compras de supermercado é uma parte inevitável de uma boa rotina de bem-estar - se você quer comer bem, você tem que estar preparado. Acho útil ter uma lista que eu sempre volto a cada semana para ter certeza de cobrir todas as bases. Quero ajudar a tornar a sua experiência de compra o mais simples possível, por isso escrevi um modelo de lista de compras categorizado por seção da loja, para que você possa fazer suas compras com rapidez e facilidade. Você pod

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Como ter a melhor data do dia dos namorados - sem sair de casa

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Categoria: Comida limpa

Dia dos Namorados é o momento perfeito para começar uma data de noite em hábito. Não há necessidade de combater as multidões e esperar horas pela sua mesa. Os pratos? Bem, esses podem esperar até a manhã. Há algumas coisas a serem lembradas quando se planeja uma noite de encontro. As noites de namoro em casa podem ser tão especiais (se não mais) do que uma data de saída. 4 etapas p

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10 maneiras de bater desejos de chocolate (sim, realmente)

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Categoria: Comida limpa

O Halloween está a alguns dias de distância, e sei o quanto pode ser difícil evitar o doce. Aqui está uma dose de realidade que pode ter algum efeito em você: estudos mostram que ganhamos cinco ou mais quilos durante as férias, e que nos apegamos a esse peso. Embora a época de festas tipicamente se aplique ao Dia de Ação de Graças até o Natal, muitas pessoas começam a ceder quando as abóboras saem - e não param até 1º de janeiro. Bem, permita q

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Eu dei todos os grãos (mesmo Quinoa!) Por 3 meses em linha reta. Aqui está o que aconteceu

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Categoria: Comida limpa

Como alguém que está imersa no mundo do bem-estar com treinamento em nutrição, condicionamento físico e meditação, além de lutar contra meus próprios demônios da saúde, sou bastante informada sobre a comida e como isso afeta meu corpo. Mas apesar do meu amor atual por todas as coisas verdes e frescas, eu nem sempre fui assim. Após uma

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Maneiras suaves de limpar após uma indulgência de férias importantes

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Categoria: Comida limpa

É a semana do Natal e as chances são de que seu corpo esteja se sentindo menos do que estelar. Se você se deliciar com toneladas de biscoitos de Natal, presunto e queijo prato, é seguro dizer que você pode estar sentindo a necessidade de um reset. A boa notícia é que você não precisa recorrer a uma dieta radical ou a horas e horas de exercício para voltar à pista. Seu corpo

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Redefinindo Detox: 5 perguntas que você precisa fazer antes de iniciar sua próxima limpeza

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Categoria: Comida limpa

Vamos dar um momento para redefinir o que significa "desintoxicação". A internet pode ser um lugar assustador, e há várias opiniões publicadas e variadas sobre os méritos de diferentes programas de desintoxicação, se eles são eficazes, e se há mesmo um ponto de desintoxicação em tudo. Tenha cert

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9 maneiras insensatas de fazer isso através da sua próxima limpeza

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Categoria: Comida limpa

Vamos enfrentá-lo: Cleanses pode ser um verdadeiro desafio. É tão fácil ficar animado e romantizar sua desintoxicação, mas a realidade é que é fácil perder a motivação, lutar ou desistir completamente. A limpeza pode ser solitária, especialmente porque normalmente exige que você altere sua agenda social normal, que é muitas vezes centrada em alimentos e bebidas com amigos. Portanto, se

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5 dias de refeições saudáveis: Kut Sautéed Gut-Friendly + Butter Beans Edition

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Categoria: Comida limpa

Bem-vindo ao Meal Prep Sunday, onde você fará uma receita única e saudável, com benefícios corporais sérios, quer faça sua pele brilhar, ajude a acalmar seu intestino, aumente sua imunidade ou mais! Como fica chato comer a mesma coisa todos os dias, você fará a maior parte da preparação no primeiro dia - e todos os dias depois disso, haverá um pequeno ajuste de cinco minutos ou menos que transformará sobras em uma refeição nova e surpreendente. Hoje, estamos

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O suco verde adaptogênico que você precisa para a saúde da tireóide

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Categoria: Comida limpa

Eu não posso te dizer quantas perguntas eu recebo dos meus clientes - o suco verde é o diabo se você tem um problema na tireóide? Muitos de nós já ouvimos falar que vegetais crucíferos podem causar bócio, ou que você não deve comer vegetais crus crucíferos se tiver hipotireoidismo. Enquanto isso, a pesquisa mostrou que brócolis, couve, espinafre e verduras ajudam a aumentar os níveis de glutationa, que suportam a função da tireóide. Não é de admir

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11 segredos alimentares saudáveis ​​de Melbourne

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Categoria: Comida limpa

Sarah Holloway é a foodie nascida em Melbourne e baseada em Matcha Maiden, a garota matcha que assume a Austrália. Pouco menos de um ano atrás, ela abriu o primeiro café matcha da Austrália e um restaurante baseado nos princípios de longevidade da Zona Azul. Aqui, ela compartilha alguns segredos alimentares saudáveis ​​da terra de ouro abaixo. 1. Salada

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Este é o segredo para o café com qualidade açafrão e lattes à prova de balas

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Categoria: Comida limpa

Eu sempre fiz meus lattes de açafrão em um liquidificador em casa, terminando com resultados satisfatórios, se um pouco meh. O óleo de coco um pouco emulsionado com o leite de amêndoa, criando espuma, mas não a deliciosa e cremosa espuma que eu estava acostumada a consumir nos meus cafés favoritos. Além

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Batatas Fritas, Biscoitos & Mais: Swaps Saudáveis ​​Para Seus Junk Foods Favoritos

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Categoria: Comida limpa

Uma das minhas coisas favoritas sobre ser chef é pegar uma receita tradicional existente e brincar com ela para torná-la mais saudável - sem sacrificar qualquer sabor. Aqui estão minhas trocas para quando os desejos de junk food chegam: Se você está desejando Mac e Cheese, experimente o Quinoa Pasta With Walnut Miso Sauce Não se preocupe, mac e queijo não vai a lugar nenhum. Esta m

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10 coisas que os nutricionistas comem no café da manhã

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Categoria: Comida limpa

O café da manhã pode ser a refeição mais importante do dia, mas também é o mais desafiador. Preparar-se para o trabalho é uma corrida contra o relógio para a maioria de nós - se você dormiu demais, seu treino se atrasou, ou passou muito tempo no chuveiro, o café da manhã é tipicamente a última coisa em sua mente. É por isso q

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Segredos para ficar em forma mesmo quando se sente impossível

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Categoria: Comida limpa

Todd McCullough é ex-jogador de futebol da Universidade da Flórida e criador do TMAC FITNESS. Ele é especialista em ajudar pessoas ocupadas a entrar em forma e é conhecido por seus exercícios exclusivamente eficazes, combinando treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com ioga. Estamos entusiasmados em compartilhar seu curso, 20 Minutes to Strong, Healthy e Fit: um programa de treinamento pessoal de 7 dias, com exercícios que podem ser feitos em 20 minutos ou menos com absolutamente nenhum equipamento! A mo

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Os 9 itens de mercearia que você precisa para comer como um nutricionista celebridade

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Categoria: Comida limpa

Eu admito: sou um voyeur. Eu gosto de olhar. Quando eu me deparo com um amigo no Whole Foods, eu posso checar seus sapatos, mas honestamente, meus olhos imediatamente se dirigem para o carrinho. Estou fascinado com o que as pessoas compram. Como um empreendedor ocupado que freqüentemente terceiriza tarefas, eu ainda faço minhas próprias compras de alimentos. P

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24 alimentos para ajudá-lo a alcançar seu peso ideal e equilibrar seu intestino

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Categoria: Comida limpa

Como médico naturopata, vejo muitas pessoas que parecem não conseguir perder peso. Em vez de oferecer pílulas ou cirurgia, tento ajudá-las a se concentrar em alimentar o corpo da maneira certa. Uma grande parte disso é tratar bem seu intestino: os trilhões de micróbios que compõem seu microbioma. Quando

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8 pequenas maneiras que você pode começar a comer limpo hoje

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Categoria: Comida limpa

Essas dicas da especialista em saúde e fitness Dawna Stone tornam a alimentação limpa tão simples que você pode começar agora mesmo. Confira seu curso de vídeo Um programa de 14 dias de comer limpo: Como iniciar a perda de peso em duas semanas para ter mais ideias. E para ainda mais informações sobre nutrição, confira nossos impressionantes cursos em vídeo. Comer limp

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Coma limpo com estes envoltórios do Collective do Hummus do tomate

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Categoria: Comida limpa

Você não vai nem perder o pão com estes envoltórios de collard limpos e saudáveis. Cheio de sabor e embalado com vegetais ricos em nutrientes, estes envoltórios fazem o almoço perfeito. Para mais idéias de refeição saudável, confira meu curso de vídeo mbg 14-Day Clean-Eating Program: Como iniciar a perda de peso em duas semanas. Hummus De

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3 sobremesas que mudarão completamente sua mente sobre a alimentação limpa

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Categoria: Comida limpa

Essas três receitas da especialista em saúde e fitness Dawna Stone destacam as coisas nutritivas e absolutamente deliciosas que você pode fazer com ingredientes limpos. Confira seu curso de vídeo mbg Um programa de 14 dias de alimentação limpa: Como iniciar a perda de peso em duas semanas para mais ideias. E pa

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Esta é a bebida que está sendo chamada "O próximo Kombuchá"

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Categoria: Comida limpa

Aqui no mindbodygreen, nós levamos o kombucha muito a sério. (Você deve ver a geladeira do nosso escritório!) Então, quando a notícia foi de que outra bebida foi apelidada de "o próximo kombuchá", tivemos que investigar. Switchel é uma combinação refrescante de água, vinagre de maçã, gengibre e adoçante. Existem algum

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7 regras de açúcar eu sigo todos os dias

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Categoria: Comida limpa

A FDA recentemente propôs a adição de açúcares no rótulo nutricional de um produto, uma iniciativa que não agradou a indústria alimentícia. À medida que os consumidores se tornam mais espertos, os fabricantes parecem determinados a tornar o entendimento do açúcar ainda mais confuso. Mantendo uma alimentação completa, a dieta não processada é a maneira mais fácil de evitar confusão com açúcar. Quando você come b

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2 Segredos Essenciais da Comida Francesa que mudarão a maneira como você come para sempre

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Categoria: Comida limpa

Depois de passar algumas semanas no sul da França surfando, tomando sorvete, bebendo vinho e comendo crepes no almoço como o resto do país, não pude deixar de notar que quase ninguém estava acima do peso. De fato, de acordo com worldobesity.org, a taxa de obesidade da França para homens e mulheres é menos da metade da população americana. Ninguém

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Por que comer limpo não era para mim

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Categoria: Comida limpa

Comer limpo é toda a raiva nos dias de hoje. Onde quer que você olhe, há alguém falando sobre os benefícios de seu desafio de 30 dias de comer limpo, mostrando incríveis fotos de antes e depois, e jurando comer dessa maneira para sempre. O que é ótimo se funciona para a pessoa que faz isso. Mas há uma grande parte da população que luta com dietas, comida e peso (inclusive eu, eu estive em mais de 116 dietas). Assim, pa

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Pequenos ajustes para hábitos alimentares saudáveis ​​ao longo da vida

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Categoria: Comida limpa

Comer refeições nutritivas e equilibradas todos os dias é um grande componente para se manter saudável. Mas com que frequência paramos para pensar em nossos hábitos alimentares? Provavelmente não, se você é honesto consigo mesmo. Bem, se você está querendo perder peso ou apenas quer viver um estilo de vida mais nutritivo, estabelecer um relacionamento saudável com a comida é o primeiro passo. Aqui estão

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3 sopas ultra-curativas para o outono

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Sopas são uma ótima maneira de obter muitos nutrientes em um pacote fácil e saboroso. Fazer estas três sopas do novo livro de receitas Clean Soups é uma ótima maneira de preparar com antecedência as refeições curativas durante a semana. Batata Doce Africana + Sopa De Amendoim À primeira vista, os principais ingredientes desta receita podem parecer um combo totalmente aleatório (e um pouco estranho), mas na verdade é uma sopa clássica da Etiópia. Terá o seu p

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