Confiança 2020

Como a disciplina saudável pode ajudar você a descobrir novas oportunidades

Como a disciplina saudável pode ajudar você a descobrir novas oportunidades

Categoria: Confiança

A ideia de disciplina pode produzir resistência em você, mas prometo que a disciplina saudável pode ser ótima. Praticar disciplina saudável em uma área da sua vida fará com que outras áreas se tornem mais ordenadas também. Por quê? Porque tudo está conectado, e uma mudança pode ter um efeito real de ondulação. Quando a sua

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Isto é como Ballet Dancer Harper Watters Cultiva Confiança e Nutre Self-Love

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Categoria: Confiança

Como solista do Houston Ballet, dediquei muito tempo e dedicação às minhas rotinas. Eu começo todos os dias no estúdio com uma aula de balé. No segundo em que a música começa para a primeira combinação, estou focado em aquecer meu corpo e me preparar para um dia de ensaios ou apresentações. No entanto

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6 Surefire Maneiras de Aproximar-se do Seu Verdadeiro Propósito na Vida

6 Surefire Maneiras de Aproximar-se do Seu Verdadeiro Propósito na Vida

Categoria: Confiança

Muitos de nós estão procurando por felicidade fora de nós mesmos. Eu sei porque eu fiz por décadas, e isso resultou em depressão clínica, ansiedade, vícios e distúrbios alimentares. Naquela época, eu queria tanto encontrar meu propósito - uma coisa específica que me faria sentir completo. Mas quanto mais eu procurava, mais difícil era encontrar. Eu percebo

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Ciência confirma que extrovertidos tendem a funcionar melhor no trabalho

Ciência confirma que extrovertidos tendem a funcionar melhor no trabalho

Categoria: Confiança

Todo local de trabalho tem um estereótipo extrovertido: aquele que fala uma milha por minuto e sempre acrescenta novas ideias à conversa. Talvez você se sente ao lado de um, os ouça do outro lado da sala, ou talvez se identifique como um. Embora possamos adivinhar como essa extroversão pode se traduzir em desempenho e desempenho no trabalho, pesquisadores da Universidade de Toronto decidiram recentemente encontrar respostas concretas. &qu

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Como eu curei minha pele propensa a acne, novamente

Como eu curei minha pele propensa a acne, novamente

Categoria: Confiança

Na maior parte do ano, tenho uma pele de baixa manutenção, algo pelo qual agradeço. Mas a cada ano, à medida que as estações mudam e o inverno chega, eu sempre, sempre saio. Isso costumava me estressar, o que tornava a fuga pior, mas agora vejo a acne como uma mensagem do meu corpo, e isso faz toda a diferença. Break

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Como usar sua intuição mais, em vez de confiar no Google o tempo todo

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Categoria: Confiança

Eu vou sair em um membro e dizer que a ascensão da tecnologia afetou nossa capacidade de decodificar nossas mensagens intuitivas. Em um mundo constantemente conectado, não somos mais forçados a olhar para nossa orientação interior. Em vez disso, sem sequer pensar, vamos direto ao oráculo moderno de nossos tempos, a fonte de todo conhecimento e sabedoria: a internet. Quan

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Feliz St. Patty's! Aqui estão 6 maneiras de fazer sua própria sorte (seja ou não você é irlandês)

Feliz St. Patty's! Aqui estão 6 maneiras de fazer sua própria sorte (seja ou não você é irlandês)

Categoria: Confiança

O Dia de São Patrício tornou-se um momento para celebrar a Irlanda e a cultura irlandesa, e todos nós sabemos o que dizem sobre a sorte dos irlandeses. Este feriado é também um pontapé inicial para a primavera em certas partes do mundo, uma época em que as flores começam a desabrochar e o sol sai e todos nós sentimos que a vida tem um pouco mais de possibilidades e magia. Para to

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Aqui está porque você está tão obcecado com aquela pessoa que não está de volta (e o que fazer sobre isso)

Aqui está porque você está tão obcecado com aquela pessoa que não está de volta (e o que fazer sobre isso)

Categoria: Confiança

A maioria das pessoas já esteve lá em algum momento. Você está namorando alguém há um mês, e as coisas parecem estar indo bem. Vocês dois se divertem enquanto estão juntos, e ela ou ele disse que eles realmente vêem um futuro com você. Você se sente da mesma maneira, mas há um problema: você mal ouve falar deles entre os encontros, e isso deixa você absolutamente louco. Esse contato

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A geometria das grandes sobrancelhas - um maquiador explica

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Categoria: Confiança

Aqui no mbg, acreditamos que a beleza é exclusivamente sua. Em nossa série de vídeos Bare Your Beauty, detalhamos várias técnicas, rituais e instruções para ajudá-lo a se sentir bem em sua própria pele, seja seu objetivo desestressar, atualizar seu regime de cuidados com a pele ou experimentar um novo Veja. Se os o

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A nova campanha da Fundação da CoverGirl celebra um modelo com o Vitiligo

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Categoria: Confiança

O mais recente anúncio da CoverGirl para a sua fundação TruBlend apresenta o impressionante modelo Amy Deanna, o primeiro CoverGirl com vitiligo - uma condição da pele que causa uma perda de melanina, resultando em luz visível e manchas escuras. No anúncio, Deanna escolhe um par de diferentes tons de base para combinar com seus dois principais tons de pele. O slo

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7 coisas que você precisa saber hoje (21 de dezembro de 2017)

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Categoria: Confiança

Os edifícios são as maiores entidades com uso intensivo de energia no mundo, consumindo mais de 40% da energia disponível, de acordo com a Agência Internacional de Energia. Uma maneira de reduzir isso? Projete uma parede que atue como a casca externa de uma pinha, que se fecha na chuva e se abre quando seca sem gastar energia. &q

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Isto é o que realmente atrai as pessoas para você

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Categoria: Confiança

De Cleópatra às Cinque Terre, a reverência à grande beleza parece tecida indelevelmente em nosso DNA. Os benefícios, comprovados pela pesquisa, de serem atraentes parecem convincentes o suficiente para justificar a busca por tanta beleza, mas, após sólidos 30 anos fazendo exatamente isso, posso relatar que há mais nessa história. Com o t

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5 rituais simples de autocuidado para a confiança

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Categoria: Confiança

Na sociedade moderna, somos levados a acreditar que vivemos em um mundo material baseado em ação e resultado: quanto mais você trabalha, mais você tem, quanto mais pessoas você conhece, mais digno de crédito você é. Com o nosso valor pessoal no mundo exterior, é de admirar que muitas vezes sentimos uma vaga vaga? Esse se

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Veja como você pode priorizar a felicidade com menos dinheiro

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Categoria: Confiança

Eu sempre associei dinheiro com felicidade. Pensei que quando ganhasse mais dinheiro ficaria mais feliz. Eu só tenho que acertar o número X e bater o salário X para ser a versão mais feliz de mim mesmo. Como trabalhei em estruturas corporativas e empregos que não eram para mim, percebi que o dinheiro não é necessariamente igual à felicidade. Em 18

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Como se mostrar autenticamente e sem medo, de acordo com Shaman Durek

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Categoria: Confiança

Todas as distrações nas notícias e nossa atmosfera social criaram um sentimento de medo e nos colocaram em um lugar de defesa. Vivemos com a constante consciência de que algo ruim pode acontecer. Nós perpetuamos esse medo porque ficamos com medo um do outro e de nós mesmos. Isso é lamentável para nós e para nossa espécie como um todo. Não é po

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5 maneiras de se tratar bem

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Categoria: Confiança

Como mulheres, parecemos praticamente intransigentes para nos distrair de maneiras que nunca faríamos para um melhor amigo. Ficamos presos ao auto-ódio, sabotando o diálogo interior. É como um disco quebrado de música de fundo cantando “Você não é bom, você não é bom, você não é bom, baby você não é bom, deixe-me dizer de novo . O problema é que

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Byron Katie no despertar que levou ao seu sucesso e o que significa fazer "o trabalho"

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Categoria: Confiança

Escrito por mbg Fundador & CEO Jason Wachob Byron Katie é um ícone de bem-estar. Ao contrário de muitas teorias populares hoje, seu sistema de auto-investigação, conhecido como The Work, ajuda as pessoas a separarem suas crenças daquilo que é verdade. Em outras palavras, ela corta a merda rapidamente. O tra

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Como a meditação finalmente me ensinou a confiar em mim

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Categoria: Confiança

Meditação pro A nova classe da Light Watkins A Guia de 14 Dias para a Prática Diária do Especialista em Meditação começa nesta semana, então estamos analisando mais de perto o poder transformador da meditação e como ela muda a vida das pessoas para melhor através de histórias pessoais Aqui está a dele. Cada um de

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Como cultivar a confiança para fazer aquela coisa grande que te assusta no ano novo

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Categoria: Confiança

Hoje, estamos publicando um trecho do autor e fundador de The Numinous, Ruby Warrington, cujo novo livro, Sober Curious, descreve como a reformulação de seu relacionamento com o álcool a aproximou de seu senso inato de conhecimento interior e espiritualidade. Ele cobre as principais dicas do Ruby sobre como encontrar autoconfiança interna - porque quem não poderia usar um pouco mais disso em 2019? Vis

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A única coisa que ajuda a mente de macaco de Danica Patrick quieto

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Categoria: Confiança

A piloto da NASCAR, Danica Patrick, conquistou uma quantia enorme em seu esporte dominado por homens. Ela foi a primeira mulher a liderar em Indianápolis 500 e a Daytona 500, a primeira mulher a vencer a corrida da IndyCar - a lista continua. Um pioneiro para as mulheres no mundo da condução profissional de carros de corrida, Patrick, parece, é imune à insegurança que tantos de nós experimentamos. Mas e

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A maioria dos introvertidos aparentemente quer ser extrovertida

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Categoria: Confiança

Introversão é ter um momento. Enquanto no passado nós, introvertidos, fomos forçados a manter a constante fachada de desfrutar de encontros sociais depois da reunião social, o abraço hoje necessário dos princípios de autocuidado e bem-estar finalmente permitiu que introvertidos orgulhosamente possuíssem nossas identidades, passassem regularmente convites para eventos que tememos, e desfrutar plenamente da doce e doce felicidade do tempo sozinho sem o julgamento de ninguém. No entan

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Perder 65 quilos me preparou para falhar. Aqui está o que finalmente me fortaleceu

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Categoria: Confiança

Eu me lembro vividamente do primeiro dia de aula na oitava série. Acordei mais cedo, certifiquei-me de colocar todos os materiais escolares em ordem, vesti minha camiseta favorita da Gap e jeans de carga, e desenhei o delineador branco que era a minha assinatura naquele ano. Quando puxei meu cabelo para trás em um topete com gel, lembro-me de sentir uma pontada de pavor total.

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Poeta e Artista Cleo Wade Sobre Espiritualidade, Cidadania Responsável e 'Autocuidado'

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Categoria: Confiança

Amo isso? Quero mais? Mantenha-se atualizado com o podcast inscrevendo-se em nosso boletim informativo. Este episódio de podcast é trazido a você por Sonos. —Os editores Apesar de ter escrito um livro, filmado um TED Talk e construído um público de 371.000 pessoas e contando com o Instagram, ela ainda fica nervosa antes de falar em público - é um exemplo minúsculo mas cativante do que faz a artista e poeta Cleo Wade tão relacionáveis. O primeiro

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O que realmente significa amar (e ser amado) incondicionalmente

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Categoria: Confiança

Fazemos isso para estar no controle, ou porque pensamos que é uma responsabilidade moral: Seja qual for a razão, muitas vezes enfraquecemos nossos limites - ou os deixamos dissolver completamente - em nome de sermos espirituais. Nos tornamos cada vez mais tolerantes. Eu certamente não estou defendendo a intolerância. Eu

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4 sinais que você precisa repensar seus limites

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Categoria: Confiança

O desejo de se conectar e formar um vínculo íntimo com outra pessoa é natural, mas também o desejo de se proteger (física e emocionalmente). Psicologicamente falando, ambos os desejos são igualmente importantes, e pessoas saudáveis ​​encontram um equilíbrio entre sua necessidade de conexão e sua necessidade de proteção. Eles caminham

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Os pais emocionalmente inteligentes têm mais filhos emocionalmente inteligentes?

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Categoria: Confiança

Como pai, é comum ouvirmos muito “Oh, ela tem os olhos!” Ou “Aposto que ele tirou isso da mãe”. Mas e a inteligência emocional? Sim, você adivinhou - como todas as coisas dos pais, você provavelmente tem algo a ver com isso também. Normalmente, não pensamos na capacidade de uma pessoa perceber suas próprias emoções como um traço hereditário, mas um novo estudo publicado no Journal of Adolescence descobriu que a inteligência emocional dos pais na verdade tende a predizer a inteligência emocional de seus filhos, sugerindo que a característica pode ser passado através de gerações. Pesquisadores ex

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Hora de esquecer Myers-Briggs? Cientistas apenas delinearam quatro novos tipos de personalidade

Hora de esquecer Myers-Briggs? Cientistas apenas delinearam quatro novos tipos de personalidade

Categoria: Confiança

As pessoas adoram um bom teste de personalidade. Há algo singularmente satisfatório em sermos capazes de colocar a nós mesmos e às pessoas ao nosso redor em categorias claramente definidas que podem nos ajudar a entender por que todos nos comportamos da maneira como fazemos e talvez lançar alguma luz sobre como tomar decisões em nossas vidas. É po

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Como superar uma carreira baixa, de acordo com um atleta olímpico

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Categoria: Confiança

Toda vez que eu ganhei uma medalha de ouro, um mar de repórteres esportivos me espera em uma zona de mídia semelhante a um curral para me fazer a mesma pergunta: como se sente? Para atletas de atletismo como eu, os Jogos Olímpicos são o ápice de nossas carreiras neste esporte. É a maior e mais assistida competição que provavelmente participaremos durante nossas carreiras. Então,

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Eis porque "encontrar sua paixão" não é o melhor conselho

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Categoria: Confiança

"Encontre sua paixão" tornou-se padrão de auto-ajuda, mas uma nova pesquisa sugere que esse conselho não tem sentido: encontrar satisfação é, na verdade, mais sobre entender as nuances de uma mentalidade de crescimento versus uma mentalidade fixa. O estudo, publicado por pesquisadores da Universidade de Stanford e do Yale-NUS College em Cingapura, descobriu que pessoas que têm uma mentalidade fixa - ou seja, aqueles que acreditam que você nasceu com um conjunto permanente de características e habilidades inerentes - tendem a ser menos curiosas. e motiv

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A idade em que seus picos de auto-estima agradavelmente o surpreenderão

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Categoria: Confiança

Como você vai mudar ao longo dos anos à medida que envelhece? Pesquisas anteriores oferecem fortes evidências de que, embora haja partes de personalidades que permanecem relativamente definidas ao longo de nossas vidas, de fato experimentamos um crescimento real de caráter ao longo do tempo. A principal maneira de mudarmos é através da maturação: todos os nossos traços positivos mais pró-sociais (conscienciosidade e habilidades sociais) tendem a aumentar à medida que envelhecemos, enquanto muitos dos nossos traços mais negativos (coisas como impulsividade e ansiedade) tendem diminuir. E agora,

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Manter Segredos Pode Ferir Sua Saúde Mental, Mas Veja Como Parar

Manter Segredos Pode Ferir Sua Saúde Mental, Mas Veja Como Parar

Categoria: Confiança

Manter segredos pode ser estressante. Você se preocupa com alguém descobrir ou o que as pessoas pensam de você. Muitas vezes, você não pode parar de pensar sobre uma coisa que você não contou a ninguém. Bem, de acordo com novas pesquisas, pode ter a ver com a vergonha. Um novo estudo da Associação Americana de Psicologia descobriu que, quando as pessoas sentiam vergonha de um segredo, eram mais propensas a refleti-lo do que alguém que se sentia culpado por seu segredo. Os pesqui

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Por que criar uma criança pode ser a coisa mais heróica que você já fez

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Categoria: Confiança

Nesta semana, estamos apresentando (principalmente) a Parentalidade Plena, uma conversa real com especialistas e pais sobre como eles lidam com o belo e confuso trabalho de criar uma família. Siga junto! Já se passaram cinco anos desde que escrevi uma história chamada “11 coisas que eu gostaria que todos os pais soubessem” por mbg em honra de cuidar de crianças em minha prática pediátrica por 25 anos. Eu acho

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Em um relacionamento de longa distância? Aqui estão 4 hábitos para fazê-lo funcionar

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Categoria: Confiança

Se você já esteve em um relacionamento de longa distância ou conhece alguém que tem, você saberá que não é fácil. Dito isto, há circunstâncias de vida inesperadas que separam as pessoas de seus parceiros ou encontram alguém quando menos esperam em um lugar diferente. Seja qual for a situação, consultamos um especialista em relacionamento para descobrir o que você pode fazer para fazer um relacionamento de longa distância funcionar. Por que os rel

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O que você fará quando envelhecer? Esta mulher tem uma ideia

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Categoria: Confiança

Quando meu padrasto ligou para dizer que minha mãe estava morrendo e que eu deveria pegar um avião para voltar para casa, peguei o primeiro voo disponível. Ela esperou o dia todo por meu irmão e eu, entrando e saindo da consciência. Quando entramos, ela estava apoiada em um travesseiro sem uma peruca, com o cabelo salino e preto aparecendo. Ela

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É este treino ao ar livre a próxima onda de Fitness em Grupo?

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Categoria: Confiança

A inclusão no bem-estar ainda tem um longo caminho a percorrer antes de se tornar o status quo, mas uma nova liga de grupos de treino em primeiro lugar da comunidade está dando o tom para um futuro de fitness que inclui qualquer um e todos. O último esforço? Alternar ciclismo indoor em estúdios de fitness boutique para ciclismo ao ar livre. Ond

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Está de volta fora do whack? Estes 4 exercícios simples ajudarão a realinhar sua espinha

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Categoria: Confiança

Você pode dizer muito sobre os padrões de movimento de alguém por sua postura, e toda a postura sólida começa com o alinhamento da coluna vertebral. O alinhamento da coluna vertebral pode não ser o assunto mais sexy, mas é o núcleo do nosso ser. Quando encontramos nosso alinhamento estrutural ideal, temos uma maior capacidade de liberdade de movimento e melhor engajamento muscular. "

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Como realmente treinar sua mente para se tornar um melhor corredor

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Categoria: Confiança

Sim, a autoconfiança pode fazer com que você se esforce mais - mas também pode funcionar de maneiras mais sutis. Dizer que os corredores parecem relaxados faz com que eles gastem menos energia para manter o mesmo ritmo. Dar aos jogadores de rúgbi um debriefing pós-jogo que foca no que eles fizeram bem, e não no que eles fizeram de errado, tem efeitos que continuam a durar uma semana depois, quando o grupo de feedback positivo terá níveis mais altos de testosterona e terá um melhor desempenho no próximo jogo. Até mesm

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A maneira cientificamente comprovada de desbloquear o poder transformacional dos reveses

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Categoria: Confiança

Quando a tragédia ataca, render-se à sua tristeza e ficar na cama o dia todo às vezes parece ser a única opção. Mas é possível ter uma reação totalmente diferente a um sério revés: você pode realmente voltar de algo doloroso ou trágico mais forte e melhor. perspectiva sobre a vida. Resiliência transformadora é um termo cunhado pela equipe de mãe e filha Stephanie Marston, psicoterapeuta, especialista em estresse e consultora corporativa e Ama Marston, uma estratégia, liderança e negócios reconhecidos internacionalmente com especialistas em propósito em seu novo livro Type R: Resilience Transfor

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A única letra que cada pessoa deve escrever para assumir o controle de suas vidas

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Categoria: Confiança

"Você passará a maior parte da sua vida acreditando que não é digno de amor." Essa foi a primeira frase da minha carta de amor para o meu eu mais jovem. Meu peito ficou pesado quando as palavras apareceram na tela. Isso machuca. Não um pouco, mas o tipo de ferida chocante, sentar-se-e-chupar-na-sua-respiração. Afast

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Essas 5 táticas cientificamente comprovadas podem fazer as pessoas gostarem de você

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Categoria: Confiança

Praticamente todo mundo quer ser amado. Há uma expressão: "Pessoas de simpatia fazem coisas agradáveis", e a ciência certamente se alinha com isso. Se você é ofensivo em suas ações e palavras, isso não fará muito bem em ganhar pontos de "simpatia". Ser gentil e amigável com os outros, sorrir, contar uma piada, entre outras coisas, são táticas bem reconhecidas para aumentar o seu "fator de simpatia". Mas há outr

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Bethany C. Meyers compartilha suas melhores dicas sobre se sentir confiante (mesmo quando você não é)

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Categoria: Confiança

É estressante para raspar a cabeça, mas Bethany C. Meyers - uma das mais inteligentes e mais requisitadas professoras de fitness de Nova York - não estava nervosa. Ela fez isso uma vez antes. A única diferença desta vez foi que ela estava bravamente postando um vídeo de si mesma raspando a cabeça para o Instagram. "

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Jejum Intermitente, Beleza Natural e Equilíbrio Hormonal: Um Dia na Vida de um Treinador de Aptidão Holística

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Categoria: Confiança

Quando se trata de ser instrutor de fitness, modelo e instrutor, não há dois dias iguais. Mas eu cheguei a uma aparência de rotina que me mantém feliz, saudável e fundamentada - algo que levou um tempo para dominar. Descobri da maneira mais difícil que minha tendência é ir embora sem parar, o que pode causar estragos em sua pele, níveis de energia, hormônios e estado mental geral. Depois d

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Você tem limites saudáveis? Veja como descobrir (e como isso afeta seus relacionamentos)

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Categoria: Confiança

Os limites são uma parte vital do relacionamento que temos com o mundo e conosco mesmos. Uma combinação de vulnerabilidade, proteção e contenção é a base de limites saudáveis. Esses elementos também são os componentes da conexão autêntica. Os limites têm dois propósitos principais: proteger-nos do mundo exterior e proteger o mundo exterior de nós. Em outras pala

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7 maneiras insensatas de perder peso

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Categoria: Confiança

Durante minha jornada de 100 libras de perda de peso, pude refletir sobre quais são os principais fatores contribuintes que levam à perda de peso, então decidi documentar isso para mim e para qualquer pessoa que queira embarcar em uma jornada similar: 1. Entre na mentalidade certa. A perda de peso não é tarefa fácil. O co

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3 armadilhas mentais que impedem que você perca peso

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Categoria: Confiança

Você já jogou na loteria? É seguro dizer que a maioria de nós tem pelo menos sonhar com o que faríamos se de repente tivéssemos 10 milhões de dólares no banco durante a noite. Com certeza é emocionante pensar nisso. As possibilidades parecem infinitas. Então, o que a loteria tem a ver com a perda de peso? Se você

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Esta mulher deixou seu trabalho corporativo para caminhar no PCT - e conheceu o amor de sua vida ao longo do caminho

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Categoria: Confiança

Era um dia de janeiro em Chattanooga, Tennessee, e Claire Henley Miller estava se sentindo particularmente inquieta. A cantora de 25 anos passou muitos meses trabalhando em um trabalho corporativo em um campo que ela não estava apaixonada, e a rotina das 9 às 5 estava acabando com ela. Ela havia se mudado para o Tennessee do Colorado recentemente, e aqueles poucos anos passados ​​cercados por picos cobertos de neve a deixaram obsessivamente pensando nas montanhas e desejando aventuras. &quo

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Confiando em minha intuição salvou minha vida. Veja como bater em você

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Categoria: Confiança

Como uma menina, eu não posso te dizer quantas vezes minha mãe me disse: "Não seja ridícula", quando eu expressei a minha verdade. Eu não sabia disso, mas estava sendo ensinado por meus pais e outras figuras de autoridade a não confiar em meu conhecimento interior. Minha mãe era uma gritadora. Se eu

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4 passos para a auto-confiança transcendente

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Categoria: Confiança

Todos nós sentimos a dor de sermos decepcionados, frustrados, insatisfeitos, ou não suficientemente bons em nossas vidas e relacionamentos. Eu tenho sido culpado de ter expectativas irrealistas dos outros, querendo que eles me regozijem com elogios, aprovação e validação, às vezes até tentando controlar situações ou resultados, na tentativa de conseguir o que eu pensava que me faria sentir bem. Era uma

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Segredos baseados em ciência para impulsionar sua confiança (infográfico)

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Categoria: Confiança

Nós todos sabemos que a confiança é um grande trunfo para a personalidade de qualquer pessoa, e que também é parte integrante de viver uma vida plena, saudável e feliz. No entanto, muitas vezes ainda acreditamos no mito de que você nasceu confiante ou não. Na verdade, no entanto, a confiança é toda sobre cultivar o seu valor próprio interior, algo que podemos fazer através da prática da atenção plena e maior auto-aceitação. Felizmente, os

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3 rituais de cristal para sensualidade, radiância e confiança

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Categoria: Confiança

Especialistas em beleza dizem que você deve jogar fora sua maquiagem que tem mais de dois meses, mas e sobre todas aquelas dicas de beleza antiquadas às quais nos apegamos? Tão nocivo quanto o rímel expirado, são todas as concepções expiradas sobre a beleza que nossa sociedade perpetua. Como mulheres, recebemos muitas dicas sobre como ser mais sexy. De qu

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Categoria: Confiança

Sempre que me vejo falando negativamente com o meu corpo, uso esse mantra pessoal rápido como um lembrete para voltar à paz: Não cabe a mim decidir se meu corpo é bom o suficiente ou não. Meu corpo é um dom divino, um lar temporário para minha alma, e é emprestado a mim pela duração da minha vida. Foi proj

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Como ser solteira sem estar sozinha (de acordo com um terapeuta de relacionamento)

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Categoria: Confiança

Não é surpresa que o mundo esteja cheio de pessoas solitárias. À medida que evoluímos de viver em pequenas comunidades rurais próximas a nossas famílias extensas para morar longe de qualquer pessoa que conhecemos, espalhadas de nossas famílias e confiando nas mídias sociais para nos conectar, a solidão se tornou uma epidemia. Todos nó

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Um plano simples para alcançar o amor-próprio radical

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Categoria: Confiança

Em um mundo onde o auto-ódio é uma indústria multibilionária, amar a si mesmo é um ato revolucionário. Escolher se desconectar da mensagem que nos diz que nunca podemos ser muito magros, brancos ou ricos pode mudar completamente nossas vidas. O melhor de tudo, ao tomar a decisão de viver como seu eu completamente corporificado, inteiramente realizado e sem remorso, você incentiva os outros a fazer o mesmo. Você d

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As pessoas se enquadram em uma das três categorias de acordo com Adam Grant, autor do best-seller dar e receber: uma abordagem revolucionária para o sucesso: Doadores, Matchers e Takers. As teorias de Grant fornecem uma visão fantástica dos relacionamentos românticos. Qualquer que seja a categoria a que você pertence, pode determinar quão feliz você está nos relacionamentos, bem como sua atratividade para os outros. Você já

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Ferramentas essenciais para superar as dificuldades mais difíceis da vida

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Categoria: Confiança

Todos nós esperamos por uma vida livre de lutas. Mas é claro que sabemos que os desafios são uma parte inevitável da vida. Algumas ferramentas podem ajudá-lo a deslizar pelas partes duras e chegar ao bem. Embora saibamos que nossa vida "ideal" não se concretizará da noite para o dia, permaneceremos fortes e determinados para garantir que ela melhore à medida que cada novo dia se desdobra. Você e

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Categoria: Confiança

Eu não espero nada do meu marido. Não espero que ele lave a louça, brinque com os filhos, pague as contas ou tire o lixo. Agora, antes que você me escreva como louco, leia outro parágrafo ou dois. O que estou prestes a dizer pode mudar seu casamento para melhor. Veja, eu não acredito em papéis de gênero convencionais. Eu não

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Categoria: Confiança

Você está em negação sobre se você está ou não disponível para um relacionamento comprometido? Recebi a seguinte pergunta da Natalia: "Por que eu não vou deixar este homem incrível que é casado e não planeja deixar sua esposa? Ele me disse que está apaixonado por mim, e nós dois estamos tristes que é assim que a vida tem que ser. Ele tem muita

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Categoria: Confiança

Monica Parikh é uma advogada, escritora e coach de namoro que tem como objetivo capacitar as mulheres para serem suas melhores e atrair um amor saudável e recompensador. Agora, Monica está trazendo uma visão aprofundada e experiência do mundo real para as mulheres em todos os lugares. Se você está pronto para ser a melhor versão de si mesmo e atrair um parceiro que merece, confira a aula de Monica: 28 dias para atrair seu melhor relacionamento e construir uma pessoa mais confiante. Eric B

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Estamos compartilhando os melhores momentos do # revitalize2016, nosso principal evento reunindo líderes de bem-estar e pessoas inspiradoras. Quer obter ainda mais ação? Confira as palestras completas aqui. Segundo a Dra. Samantha Boardman, psiquiatra e especialista em psicologia positiva, a melhor coisa que você pode fazer para melhorar qualquer relacionamento é prestar atenção. Ela r

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Não há muitos exercícios que envolvam todos os músculos do corpo, queimem calorias significativas e tonifiquem os abdominais rapidamente. Felizmente, as flexões são um desses movimentos que proporcionam grandes benefícios sem levar muito tempo para realmente fazer. Este movimento all-in-one fortalece o core, parte superior do corpo e quads, e vai deixar você sentir como se tivesse um treino matador, em apenas alguns minutos de ação. Aqui est

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Categoria: Confiança

Eu admito: sou uma palavra nerd. Coleciono palavras - outras e as minhas - e guardo-as para um dia chuvoso. Naquele dia chuvoso, se estou me sentindo como se as nuvens da minha vida fossem muito espessas, o sol obscurecido demais e meus sonhos irrealistas demais para alcançar, retirarei essas palavras de onde as guardei e observe como um arco-íris aparece.

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20 mantras para ajudar você a se sentir confiante

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Categoria: Confiança

O poder pessoal não é algo que você encontra ou obtém em algum momento no futuro. Em vez disso, é algo que você já tem e pode começar a usar agora. Não espere que alguém o trate melhor do que você se trata. O poder pessoal pode ser algo com que nascemos, mas isso não significa que não possamos desenvolvê-lo. Ao fazê-lo,

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10 Power Mantras para construir autoconfiança

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Categoria: Confiança

Talvez você possa se relacionar: você está navegando na vida fazendo o melhor que pode, trabalhando para fazer as coisas acontecerem. E BAM, você é picado por um comentário negativo, um amigo crítico ou um estranho rude. Bem-vindo à zona do inimigo! Os aborrecedores parecem surgir quando tentamos fazer um ótimo trabalho. Um crít

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14 mantras para ajudá-lo a construir auto-fala positiva

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Categoria: Confiança

Essa voz dentro da sua cabeça tem um enorme impacto sobre quem você é e como você vive sua vida. Você pode não pensar assim, mas com a prática você pode mudar sua auto-fala. Por que ninguém desejaria desenvolver um hábito de conversa interna positiva? Isso eleva você; ajuda a aumentar sua confiança, permite atrair o que seu coração deseja, permite que você adote um estilo de vida mais saudável e ajuda a reduzir o estresse. No entanto, po

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Prometer-se estas 8 coisas para uma vida feliz

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Categoria: Confiança

Muitas pessoas procuram fora de si por formas de se sentirem bem por dentro. Eles acham que a autoconfiança virá de fazer isso, ter isso ou parecer de uma determinada maneira. A realidade é que, embora essas pessoas sejam as únicas que podem construir sua própria confiança, a maneira como elas pensam e agem não faz nada além de destruí-las. A prime

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6 passos para definir bons limites e mantê-los

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Categoria: Confiança

Nos últimos dois meses, aprendi mais sobre a importância das fronteiras do que em toda a minha vida adulta. Eu costumava manter meus limites ajustados a cada relacionamento. Agora eu entendo que os limites são sobre o seu relacionamento com você e seus próprios valores, e que eles não devem ser tão fluidos. Eu ga

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Como ser grande em flertar (se você é solteiro ou não)

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Categoria: Confiança

Quando eu tinha 36 anos, meu ex-marido desapareceu e, em pouco tempo, me vi lidando com um divórcio. Depois de limpar essa bagunça, comecei a pensar em voltar ao mercado de namoro, depois de um hiato de 10 anos. Além do meu otimismo, eu sabia que flertar era a melhor ferramenta que eu tinha. Comecei a praticar de novo, e em pouco tempo encontrei homens em todos os lugares - metrô, elevadores, academia e aeroportos. Na

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Você sabe dizer "não" é importante para uma vida saudável. Veja como fazer isso de verdade

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Categoria: Confiança

Uma das coisas que mais gosto no meu trabalho como terapeuta é a diversidade dos meus clientes. Eu aprendo coisas novas todos os dias a partir de uma ampla seção transversal de pessoas com diferentes carreiras; origens sócio-econômicas; condições médicas; diferenças raciais, étnicas e religiosas; gêneros; sexualidades; e histórias familiares. Mas mesmo

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Se você é 'ruim' na meditação, esses 4 truques são exatamente o que você precisa

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Categoria: Confiança

Recentemente, minha amiga e eu estávamos falando sobre mindfulness e ela me disse que estava começando a experimentar a meditação. Ela rapidamente confessou que era uma “má meditadora” e eu pensei comigo mesma: Bem-vindo ao clube. Mas em vez de dizer isso em voz alta, perguntei por que ela achava que ela era uma má meditadora. Ela me d

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Por que nós caímos de amor (e como parar o ciclo)

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Categoria: Confiança

Você já ficou loucamente apaixonado por seu parceiro e, em algum momento, não se encontrou mais apaixonado? Isso acontece com todo mundo, e não é necessariamente uma coisa ruim. Sentir-se "apaixonado" ocorre quando duas pessoas que se sentem atraídas umas pelas outras também se sentem seguras o suficiente para se comunicarem sobre seus sentimentos autênticos - para serem vulneráveis. O amor

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4 maneiras de tornar-se invisível para os outros

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Categoria: Confiança

Você às vezes - ou muitas vezes - sente que é invisível para os outros? Eu me senti assim por muitos anos, me perguntando por que os outros não me viam ou me ouviam. Então descobri que era invisível para mim mesmo e que os outros me tratavam da maneira como eu estava me tratando. Se você está fazendo um ou todos os itens a seguir, você está se tornando invisível para os outros. 1. Ignoran

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Como Elizabeth Gilbert e Brené Brown manifestam confiança inabalável

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Categoria: Confiança

Algo mágico aconteceu quando me sentei para gravar uma conversa com Elizabeth Gilbert, autora de Eat, Pray, Love e Big Magic. Era como se toda a troca acontecesse em algum tipo de espaço suspenso. A sala se encheu de certa leveza. A sabedoria choveu como gotas do céu, mas sem todo o peso que muitas vezes vem sendo ensinado por alguém que você sente estar profundamente no conhecimento. Qua

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Como possuir suas realizações (sem ser detestável)

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Categoria: Confiança

Eu estava deixando minha filha para o dia em que outra mãe se aproximou de mim e disse: "Ei, eu estou indo para esta grande conferência para mulheres que Hillary Clinton está falando, e eu vi que você está falando também! Isso é tão bom !! " E me vi respondendo: "Bem, na verdade não estou falando, estou moderando um painel". "I

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Como começar a viver uma vida mais confiante agora

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Categoria: Confiança

Alguma vez você já se perguntou por que algumas pessoas parecem passar pela vida, se divertindo e tomando tudo com calma, enquanto outras passam o tempo todo se preocupando com isso e agonizando com isso? Por que a autoconfiança é tão fácil para algumas pessoas? E como você pode ter certeza que isso vem facilmente para você? Confia

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As 10 únicas coisas entre você e a vida dos seus sonhos

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Categoria: Confiança

Eu costumava ser consumido com medo de não ser suficiente. O medo era como um amigo negativo que sempre estava lá para me dizer as milhões de razões pelas quais eu não poderia ser, fazer ou ter algo que desejasse. Apareceria quando as coisas estivessem indo bem para me lembrar de todas as coisas que eu fiz de errado. À m

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4 etapas simples para atrair dinheiro para sua vida

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Categoria: Confiança

Riqueza - como felicidade, confiança e amor - começa de dentro. Este conceito pode ser difícil de entender. A maioria de nós está convencida de que a riqueza tem tudo a ver com quanto dinheiro você tem no banco. E não me entenda mal, eu entendo que a riqueza tem muito a ver com dinheiro. Em nosso mundo, é quase impossível sentir-se rico se você não tiver as finanças para viver a vida que deseja. No entanto

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Por que colocar-se em primeiro lugar é realmente a chave para ser irresistivelmente atraente

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Categoria: Confiança

Pergunte a si mesmo: quão valiosa é a sua vida? Você deseja vivê-lo plenamente ou está contente em viver circunscrito pelos papéis atribuídos a você por aqueles que o cercam? É viver de acordo com as definições e expectativas dos outros - ou é uma morte lenta por obrigação e auto-negação? Você nasceu co

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Conheça a mulher cuja lesão devastadora no ciclismo resultou na carreira de seus sonhos

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Categoria: Confiança

Kate Ligler tinha 28 anos quando sofreu um acidente de bicicleta grave. Ela andava de bicicleta desde a adolescência e, ao arrastar o corpo partido para um fisioterapeuta, experimentou uma tristeza esmagadora. "Eu era uma daquelas pessoas de sorte crescendo onde eu tinha alguns pequenos ferimentos, mas eu nunca tive que lidar com o lado mental e físico do que era, na época, um momento realmente devastador para mim um atleta ", lembra ela. &

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4 pontas flertando provadas para realmente trabalhar

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Categoria: Confiança

É primavera e aqui está você, ainda solteiro e não amando isso. Mesmo se você não quer se casar em breve, um romance de verão pode ser bom, certo? A boa notícia é que no mundo de hoje não é tão difícil encontrar alguém graças a todos os aplicativos de namoro e encontros, além de conhecer pessoas à moda antiga através de amigos, trabalho, clubes, etc. Às vezes a parte

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Torne-se uma versão mais simpática de si mesmo graças a estas 3 verdades da psicologia

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Categoria: Confiança

Durante anos, os cientistas acreditavam que nosso cérebro funcionava de maneira racional e lógica. No entanto, à medida que o mundo das heurísticas cognitivas começou a ser explorado pelos cientistas, aprendemos rapidamente que o cérebro é tudo menos racional. Uma heurística cognitiva é qualquer atalho usado pelo cérebro para ajudar a resolver um problema. Embora e

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Eu vivo em um Van. Aqui está porque eu acho que é o último truque da vida

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Categoria: Confiança

Se meu eu de 15 anos descobrisse que um dia eu me mudaria para um trailer de 40 anos, provavelmente teria imaginado onde minha vida tinha dado terrivelmente errado. Como eu poderia me mudar para um velho trailer, e muito menos ser algo que faria de propósito? O que o meu eu mais jovem não percebeu foi o quanto de uma corrida de ratos o mundo real realmente é. A

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4 pontos fracos de introvertidos (que são realmente os nossos maiores pontos fortes)

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Categoria: Confiança

Eu estava um pouco atrasado para a festa de Susan Cain, mas quando finalmente cheguei, foi como uma fada madrinha tinha voado para baixo, bateu na minha varinha com a varinha e disse: "Agora, você finalmente vai se entender". A introversão não se manifesta da mesma maneira para todos, mas meus colegas introvertidos provavelmente entendem o esforço que parece estar constantemente gastando para se encaixar ou progredir em um mundo extrovertido. De

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Segundas-feiras sem maquiagem e 4 outras coisas que reconstruíram minha confiança

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Categoria: Confiança

Eu rio às vezes quando me lembro dos comportamentos maníacos que tive quando era mais jovem. Havia tanta necessidade de manter a imagem da perfeição que eu estava sempre em estado de ansiedade. É preciso muita energia para tentar ser apreciado e adorado pelos bilhões de pessoas no mundo. Midlife me deu a confiança e moxie para se aventurar nos meus termos. Isso

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Uma rotina de olhar para o espelho para inspirar o amor-próprio feroz

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Categoria: Confiança

Na vida, estamos constantemente buscando o equilíbrio, seja com trabalho, relacionamentos, comida . então por que a beleza deveria ser diferente? Aqui na mbg, adotamos uma abordagem de dentro para fora / fora na beleza, porque acreditamos que quanto mais cuidamos de nós mesmos, melhor nos sentimos. N

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Não há verificação do corpo + 4 outras maneiras de permanecer à sanidade nos feriados

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Categoria: Confiança

À medida que as férias se aproximam, sinto a tensão começar a crescer. Esta época do ano é para celebração, tempo com a família e amor, mas também pode causar ansiedade para muitas pessoas - especialmente em torno do tema do ganho de peso. Essas preocupações são compreensíveis; as férias significam muita comida, e é mais difícil ficar atento quando estamos fora de nossas rotinas normais. Este ano, em ve

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Treinamento de Confiança: Tudo que você precisa para ser super auto-assegurado

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Categoria: Confiança

Todos os dias, as pessoas me perguntam como podem se tornar mais confiantes. Muitos deles parecem bem sucedidos e felizes na superfície, mas na verdade estão sofrendo de inseguranças e inseguranças debilitantes. Essas pessoas geralmente perdem riscos positivos importantes porque estão esperando para se sentirem mais seguras. A i

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O segredo para obter o corpo que você quer e amar o corpo que você tem

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Categoria: Confiança

Eu sei o que parece ser um tamanho 6 e eu sei o que é ser um tamanho 16. Não importa o tamanho que você é, é quase como se alguns de nós tivessem sido programados para encontrar falhas em nossos corpos. Ao longo dos anos, lutei com o meu corpo, passei fome, superalimentei, superexercitei-o e o subexercitei. Leve

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3 maneiras de transformar suas inseguranças em confiança

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Categoria: Confiança

Eu cresci constantemente distraída pelos homens em revistas que eu deveria idolatrar. Eu compilaria minha pequena mesada em uma tentativa desesperada de comprar roupas de grife para que eu pudesse me encaixar na percepção de perfeição da sociedade. Eu pensei que se eu pudesse ter o que os outros tinham, eu poderia ser o suficiente. Naq

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Segredos de um perito tântrico para amar seu corpo não importa o que

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Categoria: Confiança

O Psalm Isadora é o maior especialista em tantra do mundo e um especialista altamente procurado em sexualidade, relacionamento e trauma especializado na saúde e empoderamento das mulheres, bem como na educação sexual moderna. Nesta coluna semanal de conselhos, a Psalm traz sua experiência para questões sexuais e de relacionamento que a maioria das pessoas enfrenta em um momento ou outro. Se v

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Como deixar ir de sua vergonha mais profunda - para o bem

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Categoria: Confiança

Há "fitas negativas" que tocam na sua cabeça, dizendo que você não é esperto o suficiente, ou bonito o suficiente, ou engraçado o suficiente, ou rico o suficiente, ou alto o suficiente, ou o que seja? Eu estaria disposto a apostar que existem. Afinal, mesmo as pessoas mais ajustadas emocionalmente e psicologicamente têm um "comitê de merda" que vive entre os ouvidos e diz a eles (ocasionalmente ou quase continuamente) que são defeituosos, indignos, não amáveis, não bons o suficiente, e apenas mal claro. Quase semp

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Pare de deixar o dinheiro definir seu autovalor. Veja como

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Categoria: Confiança

Talvez o maior fator determinante do bem-estar geral de uma pessoa seja o grau em que ela se valoriza e se sente bem internamente, independentemente das circunstâncias. Essa sensação de "OK interior" não deve se basear no que fazemos, produzimos ou temos, ou o que planejamos alcançar no futuro. Ide

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5 maneiras de se destacar (sem perder sua autenticidade)

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Categoria: Confiança

Muitas pessoas sentem que é difícil se destacar na multidão. De meus clientes em particular, eu sei que grandes grupos de pessoas podem ser provocadores de ansiedade e estressantes. Muitos de nós sentimos que precisamos colocar uma máscara e ir lá e nos promover. Ick! É por isso que quero compartilhar com vocês minhas cinco principais maneiras de como você pode se destacar em qualquer público sem perder sua autenticidade: 1. As prime

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Obter confiança rápida! Esses truques podem ajudar

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Categoria: Confiança

Eu estava nos bastidores, prestes a fazer uma apresentação, e à medida que cada nova pessoa se sentava, minha ansiedade aumentava enquanto minha confiança despencava. Eu estava tendo uma conversa comigo mesma que foi algo assim: eu deveria ter preparado mais. Eu ainda sei do que estou falando? Alguém vai fazer uma pergunta que não sei responder. Eu d

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Como levar sua prática de Yoga para o próximo nível

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Categoria: Confiança

Quando estou ensinando, quero que meus alunos experimentem o maior número de sentidos possível, então, muitas vezes, tenho temas que dependem da hora do dia, da energia na sala ou até mesmo do clima. No yoga, acredito que experimentar todos os sentidos pode tornar até mesmo uma prática curta mais eficaz. Cada

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7 maneiras de ser tão mentalmente difícil quanto um dublê de alta tecnologia

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Categoria: Confiança

Nik Wallenda, o famoso dublê high-wire, impressionou o mundo em 23 de junho de 2013, quando ele andou 1.500 pés através do Little River Gorge perto do Grand Canyon, equilibrando-se em um fio de 2 polegadas. Ele enfrentou ventos de 48 km / h, mais temerosos pelo fato de não estar usando absolutamente nenhum equipamento de segurança. Dep

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Pro Snowboarder Kimmy Fasani em Yoga, Dunging Gluten & More!

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Categoria: Confiança

A profissional snowboarder Kimmy Fasani é a primeira mulher a completar um backflip duplo em uma prancha de snowboard no parque e no sertão, e em 2011 foi coroada “Ms. Superpark ”da revista Snowboarder. Kimmy desempenhou um papel definitivo no progresso do movimento de snowboarding das mulheres do interior, fazendo a transição de suas habilidades do parque e do cano para as montanhas maiores e selvagens. Pergun

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