Guias alimentares 2020

Estes lanches saudáveis ​​custam menos de US $ 5 na Amazon

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Categoria: Guias alimentares

A Amazon armazena quase tudo que uma pessoa pode precisar - o que, apesar de incrível, torna difícil classificar os itens não tão bons para encontrar os diamantes saudáveis. Com isso em mente, fizemos o trabalho duro para você. Aqui estão os melhores lanches saudáveis ​​disponíveis no mercado on-line - tudo por menos de US $ 5. Bom apetite

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Por que você precisa filtrar sua água (mais, a melhor opção para cada orçamento)

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Categoria: Guias alimentares

Mesmo que a água que bebemos nos Estados Unidos seja regulamentada pela Lei de Água Potável desde 1974, a realidade é que não vamos longe o suficiente para proteger nossa água para nossa saúde. Na verdade, apenas 91 poluentes são regulados pela Lei da Água Potável, mas são utilizados mais de 60.000 produt

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6 sinais de uma boa dieta

6 sinais de uma boa dieta

Categoria: Guias alimentares

Sendo de uma persuasão paleo, há muitos alimentos que evito completamente que outras dietas insistem que são saudáveis. "Tofu de alta proteína", "grãos integrais saudáveis", "óleos vegetais saudáveis ​​para o coração" ou "todo o néctar natural de agave" são todos os alimentos de que evito. Mas não tenha m

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Itens indispensáveis ​​da despensa de um chef para uma cozinha à base de plantas

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Categoria: Guias alimentares

A autora do chef e de livros de receitas, Anna Jones, trabalhou com alguns dos maiores nomes da comida, de Jamie Oliver a Yotam Ottolenghi. Depois de trabalhar como chef profissional por oito anos, Anna decidiu se tornar vegetariana. Enquanto era difícil "sair" para seus amigos chef como vegetariano, Anna amava a diferença que sentia fisicamente e mentalmente de sua nova maneira de comer.

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Guia de Alimentação Saudável e Verde para Berlim

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Categoria: Guias alimentares

Quando alguém pergunta sobre nossas recentes férias em Berlim, a primeira coisa que compartilho é como a cidade alemã é inspiradoramente verde. De crianças e adultos de todas as idades andando de bicicleta (sem medo do clima e da chuva de 50 graus), até a infinidade de produtos e mercados “orgânicos”, a arquitetura eficiente em energia da revista Dwell, vida saudável e sustentabilidade estão embutidos no DNA da cidade. É fácil ser

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Refeição Prep Domingo: Um painço marroquino que vai fazer a sua pele brilhar + 5 minutos ajustes para 4 dias de novas refeições

Refeição Prep Domingo: Um painço marroquino que vai fazer a sua pele brilhar + 5 minutos ajustes para 4 dias de novas refeições

Categoria: Guias alimentares

Bem-vindo ao Meal Prep Sunday, onde você fará uma receita única e saudável, com benefícios corporais sérios, quer faça sua pele brilhar, ajude a acalmar seu intestino, aumente sua imunidade e muito mais! Como é chato comer a mesma coisa todos os dias, você fará a maior parte da preparação no primeiro dia - e todos os dias depois disso, haverá um pequeno ajuste de cinco minutos ou menos que irá transformar as sobras em uma refeição nova e surpreendente. Esta bela prep

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Você está comendo muito pouca proteína? Este RD diz sim

Você está comendo muito pouca proteína? Este RD diz sim

Categoria: Guias alimentares

A maioria das pessoas está familiarizada com os benefícios da proteína. Ele fornece os blocos de construção necessários que nosso corpo precisa para crescer e se curar. Se você não está recebendo o suficiente, o corpo vai realmente começar a quebrar seus próprios tecidos, levando a uma série de problemas de saúde. Mas quanto

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Eu sou um editor de comida. Aqui está o ingrediente que eu mantenho no meu freezer para preparar um jantar saudável

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Categoria: Guias alimentares

Como o editor de alimentos da mindbodygreen e um autor de um livro de receitas, eu estou sempre tentando comer o melhor que posso e tenho muito pouco tempo para fazê-lo. Embora às vezes eu goste definhando no mercado de fazendeiros, saboreando a produção local (minha, que rampas finas você tem lá, senhor!) A m

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Comer Paleo não é tão difícil quanto você pensa! 6 dicas para começar

Comer Paleo não é tão difícil quanto você pensa! 6 dicas para começar

Categoria: Guias alimentares

Se você é novato em paleo, você pode pensar que é principalmente sobre carne. Infelizmente, há muita desinformação sobre a dieta paleo lá fora e a verdade se perde no shuffle. Uma dieta paleo real é muito menos controversa do que é feita e muito mais simples. Facebook Pinterest Twitter Se você quer saber como começar a usar o paleo, aqui está o guia do seu iniciante. 1. Concentr

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Quanto óleo de coco deve você realmente estar comendo?

Quanto óleo de coco deve você realmente estar comendo?

Categoria: Guias alimentares

É um meme da internet que parece muito real, quando tantas receitas saudáveis ​​(incluindo muitas neste site) pedem óleo de coco, seja para cozinhar, assar ou fazer lattes. Mas quanto é demais? "Eu sempre digo 'a gordura é onde está', especialmente se a perda de peso é o seu objetivo", diz Carolyn Brown, uma nutricionista registrada. "Eu

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4 dicas para cozinhar mais saudável e mais frequentemente

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Categoria: Guias alimentares

Pensando em limpar sua dieta, mas não tem certeza de como administrará a culinária extra, a preparação de alimentos e novas regras alimentares em sua cozinha? Não deixe que os detalhes parem antes de começar! Eu fui para a escola de culinária e trabalhei em um restaurante de renome mundial na Itália, mas eu mantenho a maioria das minhas refeições super simples. E manter

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Maçãs Top 2011 'Dirty Dozen' Lista de produtos contaminados com pesticidas

Maçãs Top 2011 'Dirty Dozen' Lista de produtos contaminados com pesticidas

Categoria: Guias alimentares

O Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) está de fora com sua lista de 2011 'Dirty Dozen' de produtos com a maior quantidade de pesticidas. O grupo de defesa da saúde pública descobriu que 92% das maçãs continham dois ou mais pesticidas, colocando-os no topo da lista (tradução: comprar maçãs orgânicas). Aqui est

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Guia do Meat Eater para Carbono e Saúde (Infográfico)

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Categoria: Guias alimentares

Nossos amigos da EWG acabaram de sair com este ótimo gráfico detalhando a pegada de carbono das proteínas e vegetais mais comuns. Você consegue adivinhar qual carne tem a maior pegada de carbono? Cordeiro. E a comida que tem o menor? Lentilhas O chef celebridade, Mario Batali, fala sobre a importância de comer uma dieta mais baseada em vegetais e diz ao EWG: “O fato é que a maioria das pessoas nos EUA come muito mais carne do que é bom para eles ou para o planeta, mas mesmo sabendo disso, as chances são pequenas de que todos nós vamos nos tornar vegetarianos, e muito menos veganos. Pedir a t

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Eu criei uma cozinha de cápsula. Aqui estão 6 maneiras é totalmente transformada minha vida

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Categoria: Guias alimentares

No mundo da moda, os blogueiros criam pequenos guarda-roupas chamados de closets, feitos apenas de seus itens favoritos, que eles misturam e combinam durante toda a temporada. Armários de cápsula são destinados a reduzir a desordem, economizar dinheiro, inspirar a criatividade e, finalmente, simplificar a vida das pessoas. S

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Dicas de um nutricionista registrado para fazer um café da manhã que irá mantê-lo completo por horas

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Categoria: Guias alimentares

É um clichê por um motivo: um café da manhã saudável realmente pode definir o tom para o seu dia inteiro. Começar o dia com um café da manhã melhor ajuda a se estabilizar e a se estabilizar enquanto você enfrenta o dia e qualquer loucura que possa vir pela frente. Como um nutricionista registrado e treinador de saúde, eu ajudo as pessoas ocupadas a encontrarem formas livres de drama para adequar a alimentação saudável em sua rotina. A comida de

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O que significa quando algo é 'germinado'? É realmente melhor para você?

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Categoria: Guias alimentares

Alimentos germinados estão repentinamente em todo lugar - o Soul Sprout tem barras e picadas de manteiga de amêndoa, One Degree Organics brotou tortillas de cúrcuma e aveia, TruRoots vende quinoa pré-germinada, e tenho certeza que você já viu alguma porca germinada manteiga na prateleira em sua loja local de produtos naturais. Mas

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Os 12 melhores alimentos para a saúde intestinal, segundo os médicos

Os 12 melhores alimentos para a saúde intestinal, segundo os médicos

Categoria: Guias alimentares

Nós falamos muito por aqui sobre a importância de um intestino saudável - afeta tudo, desde a ansiedade até o inchaço até níveis de energia e acne. Entramos em contato com alguns dos melhores médicos de medicina funcional do país para encontrar exatamente quais alimentos comer diariamente para uma saúde intestinal ideal. Aqui est

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11 hábitos alimentares que melhoraram meu humor e limparam minha pele

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Categoria: Guias alimentares

No ano passado, eu me encontrei super-programado, exausto e sofrendo de um caso de eczema em minhas mãos - que são minha tábua de salvação para o meu trabalho. Depois de uma consulta com o Dr. Mark Hyman, ficou claro que eu precisava rever minha dieta. Então eu fui vê-lo para alguns testes e orientações, e limpei meus hábitos alimentares de acordo com os resultados dos testes. Isso foi

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Tudo está em retrocesso agora. Aqui está exatamente o que comer para ficar saudável

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Categoria: Guias alimentares

Há uma coisa em que astrônomos e astrólogos concordam: o que constitui um planeta “retrógrado”. O movimento de qualquer planeta em nosso sistema solar é considerado retrógrado quando, traçado contra o pano de fundo dos signos do Zodíaco, parece diminuir a velocidade, parar e começar a retroceder. Nenhum plan

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Eating Green: Guia para iniciantes em escolhas alimentares sustentáveis

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Categoria: Guias alimentares

Notícias sobre mudança climática e morte de espécies podem ser tão desanimadoras. Desde os lançamentos de filmes como An Inconvenient Truth, Food, Inc. e Fresh, muitos de nós sentimos o dever pessoal de salvar o planeta através de ações individuais. Mas você não precisa ser tão radical como o No Impact Man para fazer a diferença! Uma ótima ma

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Barras de Proteína Vegana

Barras de Proteína Vegana

Categoria: Guias alimentares

Certas situações na vida exigem barras de proteína. Se alguém é vegano, pode ser incrivelmente frustrante tentar encontrar uma proteína / energia / refeição / barra de nutrição com ... proteína. Quando comecei a viajar muito e precisei de uma opção sólida de café da manhã vegano pré-treino (nunca confie em opções veganas disponíveis quando viajo), passei horas no supermercado e finalmente encontrei o Super Protein Bar do Odwalla - que com 210 calorias embala 14g de proteína - uma melhoria incrível em todas as “barras de proteína” vegan que estavam com 2g de proteína para 300-400 calorias - poss

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