Comida 2020

A verdadeira razão que você está cansado todo o tempo (e uma solução Surefire)

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Categoria: Comida

Frank Lipman é um especialista reconhecido internacionalmente no campo da medicina integrativa e autor de vários best-sellers books.He também é um dos instrutores elogiados em nosso primeiro-de-seu-tipo Advanced Functional Nutrition Program, onde nós trazemos as melhores mentes na nutrição juntos e mergulhar fundo no poder de cura dos alimentos. Você

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Como Olympian Gretchen Bleiler descobriu quais alimentos funcionam para ela + Por que ela medita diariamente

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Categoria: Comida

Eu tenho sido um atleta a vida toda - não apenas os 15 anos que passei como snowboard profissional. Eu fui nadador, jogador de futebol, corredor de cross-country, jogador de hóquei no gelo - você sabe, eu praticamente fiz isso. Esportes são como eu sempre me senti mais eu mesmo. É onde todas as minhas inseguranças desaparecem e eu só fico comigo e com meu objetivo de fazer tudo o que eu estou fazendo ao máximo, porque isso também é apenas quem eu sou. Existem

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Mais rápido que a entrega: Faça este gergelim saudável Tempeh + brócolis

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Categoria: Comida

Cheio de alho e gengibre, além de probióticos do fermentado tempeh, esta tigela não só irá bater até mesmo os desejos mais sérios, mas estará pronta para comer antes de Seamless chegar à sua porta. . Aqui está um cenário que muitos de nós conhecemos muito bem: você rasteja para casa por volta das oito da noite depois de um longo dia no escritório e deita-se no sofá. Você percebe

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Estes 7 rituais alegres irão curar seu intestino e fazer sua pele brilhar

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Categoria: Comida

Todos nós sabemos que a verdadeira beleza vem de dentro, mas você sabia que a parte "interior" se estende além da felicidade e dos baixos níveis de estresse - e diretamente ao seu instinto? O intestino é o seu segundo cérebro, constantemente absorvendo e distribuindo nutrientes e informações para ajudar o seu corpo a funcionar com base no que você alimenta. De fato

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Salada Kale de Kathryn Budig

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Categoria: Comida

Este post é parte de uma série de Kathryn Budig, destinada a servir como uma cartilha para se amar como você é e viver com intenção e propósito. Todos os dias desta semana, publicaremos um artigo oferecendo os elementos básicos que você precisa para comer, respirar e viver melhor. Quando você estiver pronto para dar o próximo passo, confira o curso de Kathryn: Aim True: uma jornada de 21 dias para encontrar o seu propósito, inflamar sua paixão e amar a si mesmo. Essa salada

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O que Yogi Kathryn Budig come em um dia

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Categoria: Comida

Este post é parte de uma série de Kathryn Budig destinada a servir como uma cartilha para se amar como você é e viver com intenção e propósito. Todos os dias desta semana, publicaremos um artigo oferecendo os elementos básicos que você precisa para comer, respirar e viver melhor. Quando você estiver pronto para dar o próximo passo, confira o curso de Kathryn: Aim True: uma jornada de 21 dias para encontrar o seu propósito, inflamar sua paixão e amar a si mesmo. Eu adoraria

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Uma tigela vegetariana vegeta de limpeza + redefinição

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Categoria: Comida

Todos os cookies recentes, tortas e comida de férias decadente foram surpreendentes, mas meu corpo está faltando seu combustível. Dito isto, eu não quero economizar no gosto, então eu decidi preparar um dos meus pratos favoritos - o Basic Budig Bowl. Minha opinião sobre o Buda Bowls / Macrobiotic Bowl. É um

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7 alimentos estranhos que realmente aumentam sua libido (de acordo com a ciência)

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Categoria: Comida

Todos nós temos uma lista mental de coisas que nos excitam. Como um nutricionista registrado, eu acho a comida muito excitante e, bem, francamente sexy. Eu adoro compras, as preliminares da preparação da refeição e a sedução de uma refeição. Comida para mim é prazer absoluto. Dito isso, existem alimentos específicos que são cientificamente comprovados para realmente aumentar sua libido - mesmo que você não esteja tão interessado em comer quanto eu! Se você está

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7 coisas que você precisa saber hoje (27 de setembro)

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Categoria: Comida

Não é a primeira vez que Davis se dá conta dos abusos cometidos em sua vizinhança de infância. Suas experiências, e as de seus entes queridos, foram o que moveu Davis a se tornar um defensor da Fundação do Estupro. Em um discurso apaixonado no domingo, Davis exortou o público a mudar o padrão, dizendo: "A vergonha não pode existir se você disser isso para pessoas que têm empatia". (Pessoas) 2

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Aparentemente, os gatos estão realmente em nutrição, também

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Categoria: Comida

Quando sua gata se recusa a comer a comida que você amavelmente preparou para ela, você provavelmente assume que ela está fazendo isso para se deleitar secretamente com a frustração em seu rosto. Você cede aos seus dispositivos e tenta imaginar o banquete, acrescentando um pouco de peixe fresco, mas ela apenas o fareja e se afasta. &quo

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Produzir feio pode ser mais saudável do que as coisas bonitas

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Categoria: Comida

Quando vemos uma cenoura com as pernas ou um tomate com um sorriso ameaçador, pensamos: Aaahh !!! Monstros Reais. Podemos nos sentir tristes por este pobre rapaz nunca ter uma casa, mas o resultado é que não vai voltar para casa. Mas vamos esclarecer: o produto "feio" não deve ser descartado ou ter pena. É

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Exatamente o que comer para um período mais feliz e menos doloroso

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Categoria: Comida

A dor menstrual é uma queixa comum de muitos dos meus pacientes. Pode realmente ser debilitante para algumas mulheres, fazendo com que elas percam o trabalho ou eventos importantes, o que pode afetar negativamente sua qualidade de vida. Tradicionalmente, um médico prescreverá medicamentos para a dor e pílulas anticoncepcionais para aliviar a dor, mas você pode realmente fazer uma enorme diferença na saúde e felicidade de seus períodos simplesmente com a comida que come. Tente

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Como comer o seu caminho para uma tireóide saudável

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Categoria: Comida

Mais de 20 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm alguma forma de uma doença da tiróide, com as mulheres sendo mais propensas a desenvolver uma condição do que os homens. Na verdade, muitas pessoas nem sequer sabem que têm uma doença da tiróide até que se torna terrível. Muitas pessoas me perguntam como melhorar naturalmente a saúde da tireóide, mas a tireóide nem sempre é tão simples. Os pacientes p

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Um Smoothie De Impulso De Humor Para Chutar A Semana De Folga

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Categoria: Comida

Prepare este smoothie superalimento chocolaty para elevar naturalmente o seu humor e impulsionar seus espíritos! Não só o cacau (o superalimento de todas as coisas de chocolate) é tão saboroso, como também é rico em triptofano, o que aumenta os níveis de serotonina no cérebro. A bebida nutritiva também contém sementes de abóbora ricas em triptofano e coco, que é carregado com triglicerídeos de cadeia média - gorduras que mantêm seu cérebro oxigenado, saudável e feliz! Smoothie de esti

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5 maneiras fáceis de obter seus filhos para comer qualquer coisa

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Categoria: Comida

Quando você está ocupado com o trabalho, a família e a vida, tornar a saúde uma prioridade pode, às vezes, parecer impossível - muito caro, muito demorado, muito complicado. Mas, na realidade, cada pequeno passo que você dá em direção ao bem-estar faz a diferença. É por isso que mindbodygreen e Lorissa's Kitchen estão celebrando os #SmallWins que tornam a vida saudável acessível a qualquer pessoa, em qualquer lugar. Aqui, especia

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Um plano de refeição saudável de 5 noites para roubar este chef Raw Food, Yogi e mãe

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Categoria: Comida

No primeiro dia de cada janeiro, eu me aconchego com meus garotos de 6 e 4 anos e pergunto-lhes quais são suas esperanças e sonhos para o novo ano. Este ano, meu mais velho disse que quer ser um "Superfood Professor" (sério!). Meu filho mais novo tinha um objetivo a mais curto prazo - ele sonhava com um brownie de cacau quente saindo do forno. C

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Esqueceu De Obter Um Presente? Os mais fáceis de fazer e comprar para todas as mães em sua vida

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Categoria: Comida

Se você é preguiçoso, esquecido, ou apenas uma daquelas pessoas que pretende "apreciar a mamãe todos os dias", não há desculpa para não dar um pouco de amor extra a todas as mães em sua vida no Dia das Mães. Pense nisso como uma oportunidade de agradecer à sua mãe, à mãe do seu melhor amigo, àquela mãe no trabalho: vemos o quanto você está trabalhando e o quanto está maravilhosa, e agradecemos você. Agora, tenha um c

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Como este Blogueiro está usando a comida para curar o luto (e iniciar um movimento no processo)

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Categoria: Comida

Quando Lindsay Ostrom anunciou sua gravidez, seu público estava exultante. Um dos blogueiros de comida mais populares, o fundador da Pinch of Yum tinha atraído milhões de leitores e seguidores para sua comida decadente e nutritiva e a maneira franca que ela compartilha sua vida no meio-oeste, de seu amoroso marido e parceiro de negócios, Bjork e adorável filhote. Sag

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O que uma nutricionista grávida come em um dia

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Categoria: Comida

Como mãe que fica em casa de uma criança indisciplinada, minhas refeições tendem a ser rápidas e simples - usando as sobras o máximo possível! Não me entenda mal, eu aproveito a comida da loja de alimentos locais quando os dias ficam malucos, mas na maior parte do tempo, coloco um pensamento sincero em minhas refeições. Alimenta

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6 remédios naturais para aliviar a náusea (mesmo se você estiver grávida)

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Categoria: Comida

Náusea é uma merda. Ainda não encontramos ninguém que discorde dessa afirmação. Quando você associa náusea com um período de tempo potencial de três meses (ou, para algumas mulheres, por mais tempo), no meio de emoções já elevadas e agitadas, ela pode realmente desgastar uma mulher mental e fisicamente. Enquanto nã

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4 dicas realistas para perder o peso do bebê

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Categoria: Comida

Como nutricionistas e nutricionistas registradas e coautoras do novo Healthy, Happy Pregnancy Cookbook, Stephanie Clarke e Willow Jarosh têm um incrível conhecimento combinado sobre nutrição para gravidez e novas mães, juntamente com a experiência pessoal de Stephanie como mãe. Aqui estão algumas idéias simples e orientações de Willow e Stephanie para se lembrar de quando você está tentando perder o peso da gravidez: 1. Seja realis

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Eu sou um professor de Yoga que está grávida de gêmeos. Aqui está o que eu como em um dia

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Categoria: Comida

Atualmente estou em casa em Pocatello, Idaho, onde cresci quando jovem, antes de ir para NYC. Eu amo voltar para casa algumas vezes por ano, e os verões aqui são mágicos. Timothy, meu filho de 3 anos, adora passar algumas semanas na casa de seus avós e, para mim, é um momento de se conectar com a natureza e relaxar completamente. Est

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As formas surpreendentes grãos estão destruindo seu cérebro

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Categoria: Comida

A ciência médica está dando passos significativos em termos de redução de doenças cardíacas e algumas formas de câncer. Mas por que estamos perdendo desesperadamente a batalha quando se trata da doença de Alzheimer? As estatísticas te tiram o fôlego. Nós já temos 5, 4 milhões de pacientes com Alzheimer aqui nos EUA, e esse número deve dobrar até 2030. E o custo para

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Eu tenho a minha família para comer Vegan e sem glúten Este Natal e eles gostaram!

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Categoria: Comida

Depois de me casar este ano, meu marido e eu decidimos que provavelmente deveríamos começar a puxar nosso peso e sediar a extravagância natalina da família pela primeira vez. Devo admitir que minhas motivações não eram inteiramente altruístas; Eu queria servir uma refeição de férias que minha irmã e eu pudéssemos curtir e nos sentir bem. Nós somos a

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Minha lista de merchandising do Ironman Champion

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Categoria: Comida

Na semana passada, quando voltei aos Estados Unidos depois da minha viagem à Europa, terminei oficialmente a minha viagem internacional durante o ano! Embora a variedade de lugares que eu tenho o prazer de explorar e as diferentes culturas que experimentei sejam alguns dos destaques do meu trabalho, devo admitir que não amo viagens aéreas - e depois de quatro meses longe de minha casa em Tucson, Arizona Eu estou realmente ansioso para ser baseado lá por alguns meses. Um

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Por que você deve tentar prata coloidal + 5 maneiras de usá-lo

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Categoria: Comida

Prata combate fungos, vírus e bactérias nocivas em contato. É o antibiótico original e faz sentido porque platter e talheres foram feitos com ele. Eu adoro incorporá-lo em meu dia especialmente no inverno, tanto topicamente quanto ingerindo-o. Ajuda o corpo a alcançar uma desintoxicação mais profunda enquanto fortalece o sistema imunológico. Certifi

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Make Perfect Scrambled Eggs - O Chef Seamus Mullen mostra a você como

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Categoria: Comida

Os leitores da mbg nos pediram formas simples e saudáveis ​​de começar o dia. Nós batemos o contribuidor da mbg, o chef celebridade e defensor do bem-estar Seamus Mullen por seus #protips em como fazer os ovos mexidos repletos de proteínas perfeitos todas as vezes. Seamus é um verdadeiro guerreiro do bem-estar, que reformulou sua filosofia sobre alimentação e alimentação saudável após um diagnóstico de artrite reumatóide em 2007. Você pode apren

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Uma receita de 5 minutos para levar seu brinde de abacate ao próximo nível

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Categoria: Comida

Como o chef e proprietário da Tertulia, localizado em Nova York, eu estou constantemente reinventando a cozinha espanhola de uma forma inventiva e acessível. Hoje, vou ajudá-lo a intensificar o seu jogo de torradas com esta receita. Tudo que você precisa é um abacate, sal marinho, pimenta, azeite extra-virgem, limão, um ovo cozido, pão e um jalapeño (se você aguentar o calor). Siga ju

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Um truque fácil para fazer molho de salada com qualidade de restaurante

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Categoria: Comida

Molho de salada engarrafado é muitas vezes preenchido com açúcares adicionados e estabilizadores químicos - coisas que muitos de nós estão olhando para evitar. Fazer seu próprio curativo na verdade não é difícil, e geralmente é ainda mais delicioso do que o material comprado em loja. Confira como a chef sem glúten Phoebe Lapine faz seu vinagrete todos os dias no vídeo abaixo. E se você e

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Uma sopa de minestrone embalada em vegetais para a primavera

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Categoria: Comida

Sempre que estou pensando em receitas saudáveis ​​e acessíveis, eu sempre recorro a pratos étnicos que tradicionalmente são considerados comida “camponesa”. Os romanos, em particular, eram notoriamente frugais. Muitos pratos clássicos como esta sopa minestrone evoluíram para serem vegetarianos ou centrados em vegetais por necessidade. Em vez de qu

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Diários de Viagem: As Melhores Ostras, Caminhada e Mirante em Inverness, Califórnia

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Categoria: Comida

Considere a nova série de diários de viagem do seu passaporte digital neste verão. Siga em frente enquanto nós damos a você uma prévia de onde nossos contribuintes voltados para o bem-estar se dirigem para um pouco de R & R. Esta semana, estamos acompanhando a chef e escritora sem glúten Phoebe Lapine em sua escapada de fim de semana na Costa Oeste. Por t

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Ovos Verdes, Sem Presunto: 5 Idéias Vegetarianas Do Café Da Manhã Para O Dia De St. Patrick & Além

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Categoria: Comida

Embora eu acredite muito em adicionar muito verde às suas refeições o ano todo, não há melhor desculpa do que um tema relacionado a férias. Infelizmente, a outra metade do mantra culinário do St. Patrick's Day envolve coisas que são um pouquinho menos saudáveis ​​do que suas contrapartes frondosas. Coisas como

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Ciência diz que estas 8 doenças comuns podem ser revertidas por uma dieta baseada em vegetais

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Categoria: Comida

Joel Kahn é um cardiologista de renome mundial e autor de best-sellers de The Whole Heart Solution. Ele também é um dos instrutores louvados em nosso Programa Avançado de Nutrição Funcional, o primeiro do gênero, onde reunimos as melhores mentes da nutrição e mergulhamos fundo no poder de cura dos alimentos. Você po

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10 hábitos saudáveis ​​que valem a pena o tempo e o dinheiro

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Categoria: Comida

Em janeiro passado, decidi tentar uma abordagem radical à minha saúde. Em vez de resoluções, que sempre me deixaram sentindo culpado e sobrecarregado, eu inventei uma lista de experimentos mensais de curto prazo que me ajudariam a abordar cada uma das minhas áreas problemáticas, uma a uma. O objetivo era explorar meus limites, a fim de encontrar um meio termo mais sustentável no futuro. Porqu

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5 passos para reduzir a inflamação + olhe e sinta 10 anos mais novo!

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Categoria: Comida

Na última década, os cientistas descobriram que o excesso de inflamação está no centro da maioria das doenças crônicas: obesidade, diabetes, problemas auto-imunes e até aterosclerose (entupimento das artérias). A inflamação também faz parte do problema e está ligada a problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, irritabilidade e declínio cognitivo. Neste pequeno

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Alimentos para melhorar sua memória, melhorar seu humor e ser mentalmente mais aguçado

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Categoria: Comida

Terry Wahls, MD, é um médico de medicina funcional, professor clínico e um sobrevivente de esclerose múltipla progressiva que usou seu próprio protocolo para curar. Esta semana, estamos compartilhando sua experiência em uma série de fadiga adrenal e técnicas naturais para restaurar a energia. Para s

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A couve é realmente tóxica? Tudo que você precisa saber sobre metais pesados

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Categoria: Comida

Esta semana, Harper's Bazaar publicou um artigo dizendo que "as pessoas estão ficando seriamente doentes por comerem couve" por causa de seu conteúdo de tálio, um metal pesado que ocorre naturalmente no solo. Então, todos nós devemos parar de comer esse veggie favorito, querido dos mundos gastronômico e de bem-estar? Aqui

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10 alimentos para manter em sua cozinha, se você quiser comer limpo

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Categoria: Comida

Minha irmã Jasmine e eu começamos a HEMSLEY + HEMSLEY, um negócio que é tudo sobre boa comida que faz você se sentir melhor. Bem-estar começa de dentro e comer comida real, não transformada, nutritiva permite que você viva uma vida mais saudável, mais feliz e mais energizada. Adoramos a comida, mas é simples: cozinhar em uma panela e cozinhar em lote permitem que nossos ingredientes falem. Nós esco

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As frutas que você deve comer antes de dormir para dormir melhor

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Categoria: Comida

Procurando por um superalimento para inspirar uma boa noite de sono? Não procure mais do que as bananas sentadas no balcão da cozinha. Surpreso? Eu também estava Quando eu como uma banana, geralmente é de manhã com um smoothie ou cortado em cima de uma tigela de açaí. Mas o truque é comer bananas à noite, idealmente uma a duas horas antes de dormir para dar-lhe tempo para digerir. Os nutr

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Os 4 grupos de alimentos que estimulam o humor que recomendo a todos os meus pacientes: um médico explica

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Categoria: Comida

Minha filosofia para a saúde sempre foi a primeira comida, a medicina ou os suplementos em segundo lugar. Eu farei qualquer coisa para evitar tomar um monte de pílulas - mesmo que eu saiba que elas oferecem uma solução rápida. Eu sei que não estou sozinho. Muitos pacientes vêm até mim na Parsley Health para resolver problemas como alterações de humor, confusão mental, fadiga e apenas infelicidade geral. Muitos de

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Os biscoitos sem açúcar e sem açúcar que este iogue leva a todas as festas de fim de ano

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Categoria: Comida

Mova-se, sexta-feira - é hora de comemorar o #TGIT. A Simply Organic® e a mbg estão se unindo para encorajar os leitores a deixarem seus telefones, se afastarem de suas mesas e celebrarem o fim de semana um pouco antes, organizando uma reunião com amigos e entes queridos nesta quinta-feira à noite. Reú

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Uma receita de lanchonete super-energizada da nutricionista Rens Kroes

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Categoria: Comida

Rens Kroes é nutricionista, desenvolvedor de receitas e especialista em mindfulness. (Ela também é a irmã da supermodelo Doutzen Kroes.) Temos o prazer de anunciar que a Rens lançará seu popular livro de receitas holandês, Powerfood, nos EUA no final deste ano. Nós não podemos esperar para colocar as mãos neste grande guia para cozinhar alimentos que tanto o poder do seu corpo e gosto incrível. Hoje, a R

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Deliciosamente Ella's Fast, Easy Weeknight Dinner Bowl

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Categoria: Comida

O perfeito jantar da noite da semana, cheio e delicioso, mas tão energizante e nutritivo. É fácil jogar juntos também. Eu faço grandes lotes de arroz integral todo fim de semana para que eu possa colocar a coisa toda em apenas 20 minutos. O que eu mais gosto nessa receita é a maneira como todos os ingredientes se complementam, das fatias levemente firmes de berinjela ao espinafre murcho, o feijão preto salteado de alho, as sementes de girassol tostadas e o arroz marrom aquecido, tudo misturado com tahine rico, tamari salgado e suco de limão para criar um sabor incrível e uma textura cremosa. Be

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Vegan "Tuna" Wraps (a única coisa que falta é o Mercury!)

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Categoria: Comida

E se eu pudesse dar-lhe um pequeno pedaço de sua infância de volta na forma de uma receita feita de alimentos à base de plantas que não apenas nutrirão seu corpo e espírito, mas também tomarão uma posição para a saúde e o bem-estar das crianças? sua família, nossos peixes e nossos oceanos? Você estari

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Como comer saudável enquanto viajava

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Categoria: Comida

Uma das perguntas que mais me fazem é como me manter saudável quando viajo. Eu sei que isso pode ser difícil para muitas pessoas, então eu pensei em compartilhar minhas cinco dicas favoritas com você. Com um pouco de planejamento, pode ser muito fácil se sentir incrível, não importa onde você esteja ou o que estiver fazendo. 1. Leve

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7 maneiras de fazer comedores de carne para amar plantas

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Quer você esteja em dieta paleo, vegana, vegetariana, pescetarian, slow-carb, low-carb ou mediterrânea, cada protocolo nutricional saudável do planeta compartilha um tema comum: obter mais alimentos integrais e vegetais na sua dieta uma coisa boa para a sua saúde e para o planeta. Mas como posso conseguir que meu amor pela carne (inserir: eu, amigos, família) aceite essa idéia? A ve

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5 alimentos que você não sabia eram afrodisíacos

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Categoria: Comida

Os alimentos que ingerimos podem realmente influenciar nossa vida sexual? Eu certamente penso assim. Quero dizer, todos nós sabemos que, em última análise, a sensualidade é toda sobre a energia que você traz. Do ponto de vista da yoga, todos os alimentos contêm um dosha específico (qualidade ou energia) que tem um efeito único tanto no corpo quanto nas energias invisíveis que podem nos tornar desejáveis ​​e irresistíveis para alguém. Certos aliment

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3 maneiras de começar a viver sua vida mais autêntica, fisicamente, emocionalmente e espiritualmente

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Como aprendemos a viver autenticamente - a maneira como deveríamos viver? A natureza está repleta de exemplos do fato de que a vida passa a existir com energia suficiente para se sustentar e se realizar. Essa energia é inerente ao design original da vida. Então, por que tantos de nós estão lutando para sobreviver quando deveríamos estar prosperando? Somos

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5 receitas fáceis para você começar em sua dieta alimentada por plantas

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Categoria: Comida

Quando as pessoas descobrem que eu sou um chef baseado em vegetais, elas frequentemente expressam preocupação com o tempo e o esforço que acreditam ter que gastar para comer refeições saudáveis, saborosas e à base de vegetais. Vou lhe contar um grande segredo: comer saudável é mais fácil do que você pensa. E com alg

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Por que todos devem comer mais plantas

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Categoria: Comida

Há um equívoco de que comer uma dieta baseada em vegetais não é natural, o alcance de ativistas radicais e socialmente marginalizados. Em vez disso, afirmo que é, sem dúvida, a coisa mais natural, saudável e aconselhável que você pode fazer para otimizar seu bem-estar e tornar-se à prova de balas à doença ocidental. Ultrajante

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10 razões para uma dieta baseada em vegetais é a melhor maneira de comer (para você e para o mundo)

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Categoria: Comida

Sou o primeiro a admitir que fui baseado em plantas por motivos egoístas. Aos 39 anos, eu era um viciado em gorduras e fora de forma que entrava na meia-idade deprimido e sem entusiasmo com a minha vida. Foi apenas na sequência de um susto de saúde na véspera do meu aniversário de 40 anos que percebi não só que eu precisava mudar, mas que eu queria mudar. Essa

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A ÚNICA Receita De Muffins Sem Glúten Que Você Precisa (com Opção Vegan)

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Estou obcecado com esta receita de bolinhos, e sei que você também será. Aqui está o porquê: você pode brincar com eles para encontrar o sabor perfeito (eu fiz berry e chia). Eles são pobres em açúcar, ricos em fibras, ricos em proteínas e carregados de antioxidantes. Coloque-os no freezer e eles durarão (praticamente) para sempre. Eles são

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Como comer para a sua tireóide

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A série ORGANIC se concentrará em comer para seus órgãos. Cada parcela discutirá um órgão diferente, sinais de que está fora de sintonia e como ajudar a remediar os sintomas com escolhas alimentares e de estilo de vida. Cada órgão do corpo desempenha um papel em sua saúde geral, e é importante aprender como entender os sinais sutis (ou óbvios) de que é hora de agir. Hoje vamos e

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Meu Top 5 rápido e fácil Go-To Snacks

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Eu não sou um grande lanche. Eu como três grandes refeições por dia e isso geralmente me satisfaz. No entanto, se por algum motivo eu ficar com um pouco de fome, qualquer um dos seguintes fará o truque. 1. Cenoura, aipo ou pepino gruda com tahine. Tahini é uma excelente fonte de zinco e cálcio. També

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9 maneiras fáceis de tornar seus smoothies muito mais curativos (direto de um nutricionista de celebridades)

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Kelly LeVeque é uma nutricionista de celebridades com clientes como Jessica Alba, Emmy Rossum e Molly Sims e a autora best-seller de Body Love. Colaboramos com Kelly para lhe oferecer um Webinar de Nutrição Funcional GRATUITA, onde você aprenderá os fundamentos da alimentação funcional para alcançar a saúde ideal! Quer en

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Como o co-fundador da vida Sakara obtém seu brilho

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Como metade da equipe de alimentação limpa por trás da Sakara Life, a co-fundadora Whitney Tingle sabe uma coisa ou duas sobre como comer os melhores alimentos para se sentir e ter uma ótima aparência. Hoje ela compartilha sua principal dica para obter uma pele bonita de dentro para fora. Você provavelmente já ouviu falar que cerca de 60% do corpo humano é composto de água. Portant

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9 frutas ridiculamente deliciosas que você nunca tentou

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Eu viajo por todo o mundo ensinando aulas de meditação e é essencial que eu me sinta conectado, em casa e em casa, onde quer que eu esteja, para que eu possa estar no meu melhor para meus alunos. Eu tenho dois rituais que me ajudam a fazer isso. A primeira é observar sempre o nascer e o pôr-do-sol no primeiro dia de chegada, para que eu possa definir o meu relógio biológico para a hora local. A seg

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Você está provavelmente viciado em açúcar e você nem sabe disso. Aqui está o porquê

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Quando um cliente quer romper seus desejos de açúcar, começo perguntando se os desejos deles são emocionais, habituais, físicos ou uma combinação dos três. É essencial entender a fonte do desejo, pois cada tipo requer uma estratégia diferente para quebrá-lo. Desejos emocionais estão ligados ao seu estado de espírito. Um exemplo

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Este é o primeiro passo para uma perda de peso holística bem sucedida

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Você sabe comer, o que você deve comer para alcançar sua perda de peso e objetivos de bem-estar, mas algo te deixa louco. Uma voz, um pensamento, um medo de que você seja julgado por não concordar com a ordem do grupo, por não pegar um biscoito na sala de descanso no trabalho, por pedir o que você quer. Talve

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Então, você deve comer glúten ou não?

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O debate sobre o glúten continua, muitas vezes com mais veneno do que os partidos da oposição no momento da eleição. Por que esta molécula inflama tanto antagonismo? Afinal, é apenas um alimento .Ou é? Vamos começar com o que é o glúten. É uma molécula de proteína encontrada principalmente no trigo. Mas o glúten

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Vários anos atrás, eu assisti um amigo meu tentar ir sem glúten. Ela leu que era bom para ela e que ela poderia perder alguns quilos. Ela ligava para perguntar se arroz, batatas e quinoa eram sem glúten. (Eles são.) Sua nova dieta consistia em cereais sem glúten, pão sem glúten e massas sem glúten. Isso nã

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Categoria: Comida

Somos pessoas curiosas e gostamos de saber o que os outros estão comendo, principalmente se são bonitos e atléticos. É por isso que não foi tão surpreendente ver quase todos os meios de comunicação (mindbodygreen também!) Perceberem o que Tom Brady e Gisele Bündchen comem. O que foi surpreendente foi a informação nutricional equivocada. Alan Campb

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Um jantar de US $ 15 ... Todos com ingredientes do Whole Foods Market

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Categoria: Comida

Você poderia fazer uma refeição orgânica do Whole Foods Market para duas pessoas por menos de US $ 15? Eu estava pronto para o desafio. As opções veganas são um caminho menos caro, mas esse não era meu objetivo. Eu queria que ele contivesse carne e legumes nas proporções que eu normalmente comeria. Dado que

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Compras na mercearia com um nutricionista: o que está no carrinho da Dana James

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Categoria: Comida

Como nutricionista de medicina funcional, com mais de uma década de experiência, eu tenho minha nutrição para baixo - e eu tenho que fazer. Eu tenho duas práticas ocupadas em NYC e LA, e uma vez por semana eu voo entre estas duas cidades. Isso significa que eu preciso de opções convenientes de lanches para viagem, além de refeições intensamente nutritivas. Eu como

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Como fazer de cada refeição uma experiência de 5 estrelas em mindfulness

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Categoria: Comida

Emily Fletcher é a fundadora da Ziva Meditation e criadora do zivaMIND, o primeiro treinamento de meditação on-line do mundo. Empresas como o Google, o Barclays Bank, a Viacom, a Chanel, a Coca-Cola e a sweetgreen convidaram a Emily para ajudar a melhorar o desempenho da empresa por meio da meditação. Voc

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O Kombucha é realmente saudável? Médicos funcionais pesam

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Categoria: Comida

Kombucha: a bebida efervescente rica em probióticos que é a queridinha do conjunto de bem-estar. As garrafas prometem cura intestinal, alcalinizantes e muito mais, mas, recentemente, tem havido rumores de que a substituição de refrigerante super-saudável pode não ser melhor do que sua contrapartida mais açucarada. "

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Amo o Kombucha? Experimente estes refrigerantes caseiros temperados

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Categoria: Comida

Quer se trate de champanhe, prosecco ou água com gás, todos nós precisamos de bolhas em nossas vidas. Até eu admito que há dias em que desejo aquele refrigerante doentio. Se, como eu, o que você realmente quer é a mesma sensação efervescente sem o açúcar e os aditivos desnecessários - tenho a alternativa pela qual você estava esperando. Digite o re

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Estressado? Tente tomar um pouco de Kombucha

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Categoria: Comida

Esta alternativa fermentada ao refrigerante pode ter ainda mais benefícios do que apenas os probióticos. A resposta ao estresse é um dos mecanismos de defesa mais valiosos do corpo. Quando nosso corpo percebe uma ameaça, uma decisão precipitada deve ser tomada - lutar ou fugir. A adrenalina e o cortisol são liberados para aumentar a freqüência cardíaca, aguçar os sentidos e preparar os músculos para uma ação rápida. Isso é exata

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Vamos resolver isso: quanto açúcar é realmente OK para comer diariamente?

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Categoria: Comida

Eu sei, o açúcar é confuso! E vocês tiveram mais de 500 perguntas sobre as coisas doces. Como nutricionista e co-fundadora da Foodtrainers em Nova York, sou apaixonada por decodificar os mitos do açúcar e ajudar você a se sentir melhor. Então, quais são as respostas para suas perguntas mais ardentes? Leia ma

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Isto é o quanto as crianças Sugar nos EUA estão comendo - e não é bonita

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Categoria: Comida

Se você estiver andando pela Times Square hoje e perceber uma estrutura reluzente de três andares de altura, 24 pés de largura, não se deixe deslumbrar pela beleza - fique chocado. De Stock: Petiscos amáveis Pinterest A nova ativação, criada pela KIND para coincidir com o lançamento de seus novos salgadinhos 100% de frutas, representa a quantidade de açúcar que os garotos dos Estados Unidos consomem a cada cinco minutos, uns impressionantes 45.485 quilo

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5 alimentos inspirados em japonês seu corpo vai agradecer por comer

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Categoria: Comida

É sobre tradição, não tendências. Na cultura japonesa, o foco principal sempre foi a prevenção, e não o tratamento. Você pode encher sua cozinha com ingredientes renovados, refrescantes e de inspiração japonesa que fazem com que você se sinta e tenha uma ótima aparência. Aqui estão os meus cinco alimentos japoneses nutritivos, excitantes e saborosos para começar a incluir nas suas refeições: 1. Chá Verde + Matc

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Matcha é realmente bom para você? Nós mergulhamos na ciência

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Categoria: Comida

Como médico de medicina funcional, meu objetivo é buscar o melhor caminho para meus pacientes usarem a comida como remédio para otimizar sua saúde, e como um chá obsessivo, tenho uma propensão especial para o poder de cura das plantas no reino do chá. . Matcha recentemente cativou o país, aparecendo em muitos cafés e feeds do Instagram. Mas é o

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O nutricionista mental Um nutricionista não vai começar seu dia sem

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Categoria: Comida

Estresse, falta de sono e má alimentação podem contribuir para essa sensação enevoada do cérebro, mas o que podemos fazer para neutralizá-lo em um piscar de olhos? Conversamos com a nutricionista Brigitte Zeitlin, de Nova York, para levá-la a tomar a bebida matinal que tem muitos benefícios nutricionais, e não menos do que beneficiar a saúde do cérebro de uma maneira importante. Aqui está

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10 truques do gênio para salvar centenas de dólares em mantimentos

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Categoria: Comida

Se alguém souber poupar dinheiro em comida saudável, são Frugal Veganauthors Kate Kasbee e Katie Koteen. Depois de criar centenas de poupadores de dinheiro para o livro, pedimos que compartilhassem suas 10 melhores dicas absolutas para manter um orçamento apertado - enquanto ainda comemos alimentos incrivelmente nutritivos e cheios de nutrientes. Aq

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Whole Foods está prestes a chegar mais barato. Aqui está o que você precisa saber

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Categoria: Comida

Quando surgiu a notícia de que a Amazon comprava a Whole Foods, amantes de comida saudável observavam com ansiedade, sem saber o que a parceria significaria para a cadeia, que até agora tem sido uma indústria líder no apoio a alimentos de alta qualidade e amigos dos fazendeiros. . No início desta semana, os acionistas da Whole Foods votaram para aprovar a parceria, e agora, parece que a Amazon vai fazer algumas mudanças para o varejista - começando muito mais cedo do que as pessoas esperavam. A part

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Por que o fundador do mercado de alimentos integrais acha que o óleo de coco é pior para você do que o açúcar

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Categoria: Comida

O fundador do Whole Foods Market, John Mackey, mudou a maneira como comemos nos EUA. Ele é responsável por milhões de pessoas terem fácil acesso a alimentos mais saudáveis ​​e introduziu novas classificações que trazem exposição aos benefícios de saúde dos produtos e às práticas éticas e ambientais por trás dos produtos de carne. Ele parou no escr

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Você pode fazer cada um desses jantares baseados em plantas por menos de US $ 1 por porção

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Categoria: Comida

Uma das principais queixas que muitas pessoas têm quando tentam comer de forma mais saudável é a percepção de tudo - todos os pós e poções malucos e os totais de recibos nos mercados de produtos naturais podem fazer com que as pessoas desistam de comer bem antes mesmo de tem a chance de sentir seus efeitos. Aqui e

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Precisa de motivação para cozinhar saudável? Aqui está o que você está perdendo

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Categoria: Comida

O que é um altar de cozinha? É um espaço sagrado que você cria na sua cozinha que lhe traz alegria. Para mim, é a primeira coisa que vejo que começa meu dia com uma sensação boa. Eu vejo o rosto doce da minha mãe celestial e as lindas flores que eu arranjei a cada semana. É um ótimo lembrete de que sou grato pela minha saúde, as bênçãos abundantes em minha vida e a citação que me lembra de acreditar que algo maravilhoso está para acontecer todos os dias. Levanta meus esp

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Não entrar sem glúten? 3 maneiras amigáveis ​​para trazer de volta o pão

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Categoria: Comida

A indústria sem glúten está prevista para atingir US $ 15, 6 bilhões em vendas em 2016, com 28 por cento dos americanos em evitar produtos de trigo e glúten. Muitos estão optando por evitar o trigo porque não se sentem bem depois de comê-lo, querem perder peso ou se convenceram de que não é saudável. Antes de

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Por que todos devem dar uma chance à dieta NAG

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Categoria: Comida

Eu me refiro a toda a abordagem alimentar para comer como a dieta NAG. Natural. Vivo. Boa qualidade. É uma dieta que não é realmente uma dieta. É um modo de viver, uma maneira de fornecer ao corpo os nutrientes necessários que ele precisa para funcionar em seu nível mais alto. Comecei a comer dessa maneira há dois anos e, desde então, descobri a quais alimentos meu corpo é sensível (para então poder fazer os ajustes necessários). Eu também

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As 2 chaves para uma dieta saudável que você pode estar com vista

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Categoria: Comida

Se eu lhe perguntasse o que é uma "dieta natural", o que você diria? Talvez você tenha ouvido falar sobre a "dieta do homem das cavernas", em que as pessoas acham que é mais natural comer de acordo com o comportamento humano baseado no que os humanos poderiam caçar e coletar. Ou

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12 receitas simples de jantar

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Categoria: Comida

Eu sou conhecido por compartilhar muitas receitas de sobremesa (especialmente chocolate). Eu tenho feito um esforço consciente ultimamente para compartilhar algumas das minhas receitas salgadas diárias que eu normalmente gosto de almoçar e jantar. Hoje estou compartilhando uma mistura de receitas veganas, vegetarianas, sem laticínios, sem grãos, sem glúten e à base de carne. Esper

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Está sendo menos desperdício de uma das suas resoluções este ano? Aqui está o segredo

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Categoria: Comida

A ONU nos avisou: Nós temos 12 anos antes que o dano que fizemos à Terra se torne irreversível. Em vez de deixar que relatórios como esse nos paralisem, vamos usá-los para nos capacitar. Os especialistas estão dizendo que vai levar uma mistura de mudanças em grande escala e ação individual para salvar nosso planeta - e queremos ajudá-lo a fazer o que puder. Consider

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6 fatores surpreendentes que causam baixa testosterona em homens

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Categoria: Comida

A última mania médica que varre o país é a reposição de testosterona em homens, com homens entre 30 e 60 anos com baixos níveis de testosterona. Geralmente eles aparecem no consultório do médico com fadiga e depressão, e o diagnóstico é confirmado por um simples teste de laboratório. Uma receita de gel de testosterona resolve o problema; o paciente está feliz, o médico está feliz e o representante da droga detalhando a droga está feliz. Ninguém, no ent

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O nutriente à base de plantas que poderia estar brincando com sua saúde intestinal

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Categoria: Comida

Você pode não ouvir muito sobre lectinas nos dias de hoje. A maioria dos livros sobre nutrição ou saúde intestinal raramente os menciona. Isso é surpreendente (e potencialmente alarmante) quando você considera que qualquer pessoa com algum tipo de problema digestivo deve estar prestando muita atenção às lectinas, já que elas são encontradas em muitos alimentos. O que são

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É por isso que você está com fome o tempo todo (de acordo com os RDs)

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Categoria: Comida

É bem provável que você conheça bem - o temido de roer que aparece em seu estômago horas depois de você tomar o café da manhã, quando a refeição seguinte parece tão distante. Mas eu acabei de comer, você diz a si mesmo e à sua barriga resmungona. O que eu fiz errado? Existem algumas razões para essa fome indesejada - e algumas maneiras fáceis de se sentir sempre saciado e satisfeito. Veja o que al

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Nova ciência mostra que esta é a melhor dieta para emagrecer (não é o que você pensa)

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Com a ascensão à proeminência de restaurantes como o famoso Noma de Copenhague, e uma debandada para preencher nossas vidas com todas as coisas, é justo dizer que a cozinha nórdica está tendo um pouco de um momento. Mas como o Dr. Arne Astrup, autor (com Christian Bitz e Dr. Jennie Brand-Miller) do The Nordic Way, explica, esta cozinha aconchegante e acolhedora tem muito mais a oferecer do que apenas boa aparência. Aqui,

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Você pode perder peso em uma dieta Vegan High Carb?

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Categoria: Comida

Se você tem procurado a melhor maneira de perder peso, provavelmente já viu muito sobre dietas de baixo carboidrato ou perda de peso de baixa caloria. No entanto, uma dieta que aparentemente contradiz as recomendações de saúde mais atualizadas tem aparecido nas mídias sociais com a hashtag #highcarbvegan, acompanhada de fotos cheias de batatas ou outros vegetais ricos em amido, granola, frutas e tal. assi

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Eu sou um especialista em tireóide. Este é o meu go-to easy weeknight jantar

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O equilíbrio da tireóide começa nutrindo seu corpo com os nutrientes necessários para um funcionamento saudável. Quando você apoia sua saúde com refeições equilibradas, você realmente sente a diferença em sua tireóide, níveis de energia e pele! Meu favorito go-to-dinner leva alguns minutos para fazer (e quase nenhuma habilidade culinária!). Também par

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Uma sopa antiinflamatória inspirada em Hygge para quando a tranquilidade é prioridade máxima

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Categoria: Comida

Então, você hygge? As chances são de que se você está lendo isso, você provavelmente já pratica a tendência dinamarquesa sem nem perceber. Hygge (pronuncia-se hoo-ga em inglês) originalmente vem de uma palavra norueguesa que significa "bem-estar" e foi integrado à cultura dinamarquesa no século XIX. Ele incor

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Uma sopa para pele radiante você vai querer comer todo o inverno

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Categoria: Comida

Este Cremoso Assado de Abóbora + Maçã Bisque tem repetido na minha cozinha nesta temporada por uma série de razões. É fácil de fazer (e faz com que as sobras esquentem rapidamente durante a semana), é quente, reconfortante, nutritivo e delicioso - e embala um ingrediente secreto (sugestão do pó de colágeno) que mantém minha digestão sob controle e minha pele radiante. Agora, porq

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Refeição Prep domingo: sopa de alho-poró que é ótimo para seu intestino

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Categoria: Comida

Bem-vindo ao Meal Prep Sunday, onde você fará uma receita única e saudável, com benefícios corporais sérios, quer faça sua pele brilhar, ajude a acalmar seu intestino, aumente sua imunidade ou mais! Como fica chato comer a mesma coisa todos os dias, você fará a maior parte da preparação no primeiro dia - e todos os dias depois disso, haverá um pequeno ajuste de cinco minutos ou menos que transformará sobras em uma refeição nova e surpreendente. Hoje, estamos

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Diga adeus ao #SadDeskLunch em 2017 com 7 receitas fáceis e fáceis

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Se você resolveu começar a cozinhar mais, trazer seu almoço para o trabalho ou simplesmente sair da rotina do seu bufe, se você está procurando alguma motivação para intensificar o seu jogo de almoço, nós temos você. Aqui estão sete receitas que exigirão algumas preparações simples (provavelmente a noite ou alguns dias antes), mas farão com que você fique ansioso para o seu almoço de dia da semana - mesmo que tenha que comer na sua mesa. Potes de macarr

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Ugh, agora couve-flor tem E. Coli? O que você precisa saber - e o que comer

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Categoria: Comida

Tem sido um ano difícil para a alface romana. Na primavera de 2018, o CDC registrou o maior surto de E. coli desde 2006, deixando 121 doentes e um morto. Então, em novembro, o CDC relatou outro surto de E. coli ligado novamente à alface contaminada. Desta vez, uma fazenda ligada ao surto de E. coli mais recente agora está lembrando a alface e, infelizmente, um favorito aqui no mbg, couve-flor. Ad

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5 Essentials para trazer com você em cada caminhada única

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Eu não sei sobre você, mas os dias finais dos dias de verão me fazem pensar em uma coisa: caminhar. Não se engane, vou me espremer em mais alguns dias de praia e aproveitar as últimas noites quentes de verão. Mas no final de agosto e início de setembro, o clima quente fica um pouco velho (assim como o cheiro de lixo quente, se você é um residente de Nova York como eu). Atualme

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Nightshades são realmente ruins para você?

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Categoria: Comida

Alguns defensores do bem-estar expressam uma aversão a sombrinhas - mas, como muitos alimentos que são classificados como "ruins para nós" ou "bons para nós", há pouca clareza sobre o motivo. Porque nós amamos batatas (e tomates e pimentões e pimenta de Caiena, oh meu!), Decidimos fazer algumas escavações e chegar ao fundo das coisas. Mas o q

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Scones Sem Glúten De Banana: Rich Roll Ultraman-Style

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Quer o seu ritual matinal de café da manhã envolva uma mistura verde com infusão de Spirulina, pão orgânico de Ezequiel, ou algum grão-ola, os especialistas concordam que um café da manhã saudável é essencial para redefinir seu corpo e energia para o dia. Enquanto lia Ultraman, Rich Roll e sua esposa, o livro de receitas de Julie Piatt, Jai Seed, ficamos totalmente tentados pelos scones sem glúten, feitos com bananas orgânicas, sementes de linho, canela e xarope de bordo. Se o atlet

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O Superfood Vegetal Você Deve Comer Diariamente Para Pele Brilhante

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Categoria: Comida

Você já deve saber o tahini como ingrediente do hummus, mas você sabia que é ótimo para tudo, desde promover uma melhor digestão até obter uma boa dose de proteína à base de plantas para melhorar a saúde da pele e dar a você aquele brilho saudável? Tahini é uma pasta feita a partir de sementes de gergelim moídas (pense na versão de semente de gergelim da manteiga de amendoim) e é cheia de cobre, zinco, ferro, cálcio, magnésio, B1, selênio, fibra e proteína. É uma das minhas c

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O primeiro passo para uma pele saudável e radiante é equilibrar a saúde digestiva. Se você pensa em um jardim, o solo é como o nosso intestino. Ele precisa dos níveis nutricionais corretos e do equilíbrio bacteriano para sustentar as plantas e para que sejam fortes, suas folhas robustas e suas flores floresçam. Para q

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Os rituais da manhã que um treinador de saúde jura por

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Muitas pessoas associam as manhãs com a temida sensação de ter que se levantar e começar outro dia de trabalho. Para mim, é completamente o oposto, e eu pessoalmente amo minha rotina matinal que eu criei. Ser um técnico de saúde e um blogueiro significa que nem sempre tenho o mesmo horário no dia-a-dia, e é por isso que é tão importante ter criado algo que parece relativamente normal quando acordo. Acorde Me

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