Hidratar Mais Saudável Com Este Repelente De Eletrólito Natural

Hidratar Mais Saudável Com Este Repelente De Eletrólito Natural

Hidratar Mais Saudável Com Este Repelente De Eletrólito Natural

Anonim

Todos nós já ouvimos como é importante manter-se hidratado ao longo do dia e reabastecer nossos eletrólitos quando estamos doentes ou durante um treino, mas sabemos por quê?

Precisamos de eletrólitos (sódio, potássio, cloreto, bicarbonato) para o funcionamento adequado das células. Quando você está doente ou suando por horas, você perde eletrólitos, forçando seus rins a trabalharem com mais força. Seus rins estão lá para filtrar seu sangue e se livrar de resíduos através da urina, então quando você está desidratado, eles tornam a sua urina o mais concentrada possível para manter a água e os eletrólitos no corpo enquanto ainda se livra dos resíduos.

Portanto, é vital para nossa saúde manter nossos níveis de eletrólitos elevados, e é por isso que bebidas como Gatorade e Pedialyte são tão populares. Essas bebidas têm uma concentração similar de eletrólitos em nossas células e são mais capazes de reidratar nossos corpos do que a água pura. Eles contêm sódio, potássio, cloreto, bicarbonato e glicose nas quantidades certas para reidratar adequadamente nossos corpos.

No entanto, eles também contêm produtos químicos como corante amarelo # 5 e muitos outros aditivos artificiais que você não quer em seu sistema.

Aqui, uma alternativa simples e natural a estas bebidas fabricadas é fácil, rápida e totalmente segura de servir. Ignore o impulso de sair correndo e comprar uma bebida processada só porque é isso que você sempre fez!

O hidratante natural

  • 1 litro de água
  • Suco de 2 laranjas
  • 2 fatias de limão
  • 3/4 colher de chá de sal
  • Opcional (por gosto): 1-2 colheres de chá de açúcar ou mel

Combine todos os ingredientes e beba!