Atenção plena 2020

5 maneiras que você está (acidentalmente) fazendo-se infeliz

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Categoria: Atenção plena

O mundo em que vivemos faz um ótimo trabalho ao criar a ilusão da perfeição. Histórias de romance e empregos de sonho, imagens de beleza e famílias funcionais - não é de admirar que todos nós estamos sob a impressão de que a perfeição está ocorrendo ao lado e é possível para nós também. Mas muitos de n

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Então você é novo para a ioga: aqui está o que você deve esperar da sua primeira classe

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Categoria: Atenção plena

Se você nunca tentou yoga ou se tem apenas algumas aulas de profundidade, não há dúvida de que pode ser bastante intimidador nos estágios iniciais - especialmente se você estiver gastando tempo com mídias sociais. Pesquisando a hashtag "yoga" produz muitas fotos "corpo de yoga perfeito", completas com inversões e divisões. Antes d

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Uma carta honesta para todos nós de uma criança muito consciente

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Categoria: Atenção plena

Para todos vocês adultos lá fora, não importa em que estágio você esteja, esta carta de pequenos lembretes poderosos é dirigida a você escrito por um adolescente (eu, 17 anos) para você e baseado em cada experiência que eu já tive com você. Primeiro de tudo, pais de adolescentes ou adultos de verdade: Tome um momento, inspire por 4, mantenha por 7 e saia por 8. Você fez

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5 coisas sobre meus filhos milenares eu finalmente parei de julgar

5 coisas sobre meus filhos milenares eu finalmente parei de julgar

Categoria: Atenção plena

Como mãe de duas filhas de vinte e poucos anos (27 e 25), minhas opiniões e pensamentos sobre a "vida milenar" estão sendo constantemente desafiados. Todos nós queremos que nossos filhos sejam seguros, saudáveis ​​e felizes - e, como pais, muitas vezes pensamos que sabemos melhor. O que eu percebi é que nós não fazemos. Como a mai

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7 promessas que estou fazendo para meus filhos neste verão

7 promessas que estou fazendo para meus filhos neste verão

Categoria: Atenção plena

Em uma noite recente, a temperatura ainda estava nos anos 80 quando cheguei em casa com meus filhos. Keith, 5, e Jason, 2, estavam em câmera lenta correndo pelo quintal da frente, cada um concentrado demais em lutar contra o cansaço crescente de brigar com o outro. O sol estava se pondo, e uma luz vermelho-âmbar os banhou quando pararam para examinar o progresso de uma formiga. &

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7 práticas para ser um pai calmo e consciente (mesmo quando a vida fica louca)

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Categoria: Atenção plena

Como professora de atenção plena em uma escola primária, fico entusiasmado com o fato de que a atenção plena se tornou tão popular. (Aqueceu meu coração ver que minha peça mind-green, "7 maneiras divertidas de ensinar a atenção dos seus filhos", foi compartilhada quase 100.000 vezes no Facebook!) Caso voc

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7 maneiras simples de se conectar com seus filhos

7 maneiras simples de se conectar com seus filhos

Categoria: Atenção plena

Como estão nossos filhos passando seus dias? Prática de futebol, aulas de violino, aulas particulares, sem mencionar a escola e o dever de casa. Além disso, eles estão, de alguma forma, encontrando nove horas por dia para explorar seus dispositivos. Ao agendar e estruturar a vida de nossos filhos e permitir que eles acumulem tempo de tela para "descomprimir" depois de todas as atividades estruturadas, ensinamos a eles que preencher seus dias e suas mentes com informações e distração é mais valioso do que conectar-se a eles e aos outros. . Se nã

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Eu sou um pai solteiro que viaja muito para o trabalho. Aqui está como eu permaneço conectado aos meus filhos

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Categoria: Atenção plena

Como um pai solteiro que viaja quase 20 dias por mês para o trabalho, tempo de qualidade com meus filhos é tudo. Quando eu digo às pessoas o quanto estou na estrada longe dos meus filhos, e elas se perguntam como eu mantenho um relacionamento tão forte com elas, minha resposta é sempre simples: tempo de qualidade. Cer

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O que eu aprendi com 3 abortos em 9 meses

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Categoria: Atenção plena

"Isso pode ser um pouco desconfortável", disse meu médico. Eu coloquei meus fones de ouvido e agarrei meu iPhone, aumentando o volume no meu aplicativo de ruído branco, e me preparei para outro D & C. Ela dificilmente era a primeira médica a entregar essas palavras. De fato, nos últimos nove meses, ouvi muito essas palavras - através de duas gestações naturais; uma rodada de fertilização in vitro; tantos testes de fertilidade, tratamentos, coletas de sangue, tiros; e dois D & Cs. Eu tenho

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8 maneiras de manter uma conexão forte com seus filhos

8 maneiras de manter uma conexão forte com seus filhos

Categoria: Atenção plena

À medida que nos tornamos mais conectados aos nossos smartphones e outros dispositivos, há uma sensação crescente de desconexão e solidão que permeia nossas vidas. Embora possamos esperar esse sentimento com conhecidos como vizinhos e colegas, precisamos começar a limitar o grau de isolamento induzido pela tecnologia que estamos dispostos a tolerar. Espec

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Este Ritual Único Ajudará-nos a Criar Crianças Mais Cientes, Novos Shows de Estudo

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Categoria: Atenção plena

Alguma vez sentiu que as notícias de saúde são demasiado avassaladoras, rápidas ou difíceis de decifrar? Nós também. Aqui, filtramos as últimas novidades em saúde integrativa, tendências de bem-estar e conselhos nutricionais, relatando os avanços mais empolgantes e significativos. Nós lhe diremos exatamente o que você precisa saber - e como isso pode ajudá-lo a se tornar um ser humano mais saudável e feliz. Definitivamen

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A verdade sobre os efeitos físicos do desgosto

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Categoria: Atenção plena

Na semana passada, todos nós pudemos testemunhar um dos exemplos mais poderosos da conexão do corpo mental quando a mãe de Carrie Fisher, Debbie Reynolds, morreu menos de 36 horas após a morte da filha. Honestamente, isso não foi surpreendente para mim. Como uma mãe enlutada, posso atestar o extremo e real sentimento físico de desgosto que experimentei nos dias que se seguiram à morte do meu filho. Em out

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Como a atenção me salvou de uma doença incurável

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Categoria: Atenção plena

Como se o ensino médio não fosse estranho o suficiente, eu estava começando a perceber que algo sobre mim era seriamente diferente dos meus amigos. Quando jogávamos "caçar homens" ou caçamos vaga-lumes, ficava para trás, ficava de fora ou voltava para casa com os olhos marejados e confusos. Eu si

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Como o seu telefone está impedindo você de viver uma vida consciente + 6 maneiras de consertá-lo

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Categoria: Atenção plena

Até o ano passado, eu tinha um telefone flip que custava 30 dólares e poderia fazer exatamente duas coisas: ligar e texto. Eu amei essa coisa. Além do fato de que era literalmente indestrutível (em mais de uma ocasião, eu joguei contra a parede apenas para provar meu ponto para os outros), eu comecei a apreciar suas funcionalidades. Nen

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Como Conhecer Seus Anjos da Guarda + Desbloquear o Poder deles

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Categoria: Atenção plena

Você provavelmente já ouviu as pessoas falarem sobre anjos da guarda desde que você era criança. Mas os anjos da guarda não são apenas uma reconfortante história de ninar para crianças - eles são forças muito reais que podem ajudá-lo a navegar nesta aventura terrena que sua alma se inscreveu e vive em seu potencial máximo. Pense nele

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3 principais práticas para criar crianças sem ter trabalhado demais

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Categoria: Atenção plena

Eu estava atrasado. Era inverno e eu moro em Nova York, então é claro que houve uma nevasca acontecendo. Nós tivemos uma balsa para pegar, e se nós perdêssemos que nós estaríamos atrás uma hora cheia. Meu filho não calçava os sapatos e não queria nada com o casaco. Em segundos, meu filho bem-humorado tornou-se efetivamente meu inimigo. Foi uma b

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6 razões científicas para adicionar música ao seu regime de autocuidado

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Categoria: Atenção plena

Quando você se concentra no autocuidado, você provavelmente se certifica de comer alimentos nutritivos, fazer exercícios regularmente e dormir o suficiente. Esses são os elementos básicos do autocuidado, afinal. E talvez, para pontos de bem-estar extras, você inclua práticas como massagem regular, meditação, ioga, acupuntura e muito mais em sua rotina de autocuidado. Mas dei

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Cantora Indie-Pop & compositora Leslie Feist em felicidade, saúde e #Wellth

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Categoria: Atenção plena

Eu passei o ano passado pensando muito sobre “bem” - a ideia de que o sucesso é encontrado em um estilo de vida dedicado à saúde mental, física e emocional. (Eu até escrevi um livro sobre isso). Nesta nova série, estamos celebrando visionários que incorporam o que significa ser bom. A maioria de nós conhece Leslie Feist como Feist, o gênio musical indicado ao Grammy por trás da icônica canção "1234" que não podemos deixar de amar. Como você pode a

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8 segredos para férias como uma mulher francesa

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Categoria: Atenção plena

Se você já visitou Paris durante o mês de agosto, poderá notar algo peculiar: há muito poucos franceses na capital. Principalmente, você verá turistas de todos os cantos do mundo. O êxodo em massa das cidades da França é um evento anual de verão tão típico quanto os croissants e o café au lait pela manhã. Com cinco sem

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A grande diferença entre estar disponível e estar presente

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Categoria: Atenção plena

Eu recentemente mudei da costa leste para a costa oeste. Leve os estressores normais e a logística de mudança e adicione um importante interruptor de fuso horário. Enquanto construía uma empresa bi-costeira, eu queria me atualizar com meus clientes da Costa Leste, então tentei trabalhar nas horas da Costa Leste na Costa Oeste. Eu

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Uma oferta do coração: expandindo a compaixão enquanto explora asanas difíceis

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Categoria: Atenção plena

Para alguns de nós, aprender poses de ioga avançadas ou desafiadoras pode ser uma experiência libertadora, divertida e libertadora desde o início, mas para muitos de nós, elas podem trazer medo, dúvidas e até pensamentos e emoções auto-destrutivas. A maioria de nós conhece o sentimento de explorar, pé a cabeça - levantar-se, quase equilibrar, então antes que você perceba, você cai, e você se sente envergonhado, envergonhado e nunca mais experimentando isso. Você quer sabe

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