Vitamina D 2020

Metade Da População é Deficiente Nesta Hormônio Antigo. Você está?

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Categoria: Vitamina D

Qual deficiência de vitamina afeta mais da metade da população, raramente é diagnosticada, e tem sido associada a muitos tipos de câncer, pressão alta, doenças cardíacas, diabetes, depressão, fibromialgia, dores musculares crônicas, perda óssea e doenças auto-imunes como esclerose múltipla? Se você res

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Drogas são realmente o caminho a percorrer para TDAH?

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Categoria: Vitamina D

De acordo com dados recentes do CDC, 11% das crianças em idade escolar nos Estados Unidos receberam um diagnóstico de transtorno de déficit de atenção / hiperatividade, ou TDAH. Isso significa que 6, 4 milhões de crianças americanas foram rotuladas com esse diagnóstico médico. E quando você recebe um diagnóstico na América, de quase qualquer tipo, pode apostar que há uma solução farmacêutica oferecida como resposta médica reacionária padrão. E assim é com o T

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O que você precisa saber sobre estatinas

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Categoria: Vitamina D

Em fevereiro passado, a Food and Drug Administration determinou “mudanças importantes de segurança” nos rótulos de advertência sobre medicamentos estatina, um grupo de drogas para baixar o colesterol usado por dezenas de milhões de americanos. Sob as novas regras, os fabricantes de medicamentos devem alertar sobre a memória potencialmente séria e outros distúrbios cognitivos associados ao uso desses medicamentos. É difícil

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Essas pessoas vivem mais do que qualquer um. Aqui estão 9 coisas que eles fazem

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Categoria: Vitamina D

O povo de Okinawa, uma ilha a sudoeste da principal massa de terra do Japão, é conhecido por sua longevidade. Tendo estudado os hábitos de pessoas particularmente longevas, tirei nove lições dos okinawanos que acredito que os ajudem a viver vidas longas e felizes. 1. Abraçar um ikigai. Um ikigai é a razão de ser ou o propósito da vida. Okinawa

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Lições da Costa Rica: 6 alimentos que poderiam ajudá-lo a viver para ser 100

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Categoria: Vitamina D

Durante a última década, fiz duas expedições a Nicoya, na Costa Rica, como parte de minha pesquisa sobre as “Zonas Azuis”, lugares no mundo com o maior número de centenários. Hoje, as pessoas de meia-idade em Nicoya, especialmente os homens, atingem uma idade saudável e vital de 90 a taxas até 2, 5 vezes maiores do que as dos Estados Unidos. Em outras

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Quanta vitamina D você realmente precisa + Como obtê-lo

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Categoria: Vitamina D

Até agora, a maioria de nós sabe que a vitamina D é um subproduto saudável do tempo ao sol, mas o que exatamente é isso? E você tem o suficiente? A vitamina D é um hormônio, e é o subproduto de uma reação que ocorre quando a luz UV atinge a pele. É responsável por ajudar a regular centenas de outros genes no corpo, incluindo aqueles que equilibram o humor, previnem doenças cardíacas e absorvem nutrientes essenciais como cálcio e fósforo. A comunidade mé

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9 maneiras de organizar minha rotina matinal me tornaram mais feliz e produtivo

9 maneiras de organizar minha rotina matinal me tornaram mais feliz e produtivo

Categoria: Vitamina D

Toda primavera, eu gosto de dar uma olhada na minha vida e liberar qualquer coisa que não esteja me servindo. Seja um relacionamento tóxico, um determinado alimento, um hábito específico, até mesmo o modo como meu apartamento é organizado - tudo está pronto para revisão. Este ano, tomar conta da minha saúde e bem-estar me inspirou a fazer mudanças em outras áreas da minha vida, em minhas manhãs em particular. As manhãs

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10 maneiras simples de ficar feliz hoje

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Categoria: Vitamina D

Nossa saúde está inextricavelmente conectada à nossa felicidade. E vice versa. Essas duas coisas surgem de muitas formas e formas, mas despojadas até sua forma mais simples, a maioria de nós realmente queremos que a vida seja feliz e saudável. Às vezes, complicamos demais as coisas que são realmente muito simples. Em vez

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Por que você se sente mais saudável, mais feliz e mais energético no verão

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Categoria: Vitamina D

Os dias de verão parecem bons para a alma, não são? Os dias são longos e o sol brilha. Dependendo de onde no mundo você está lendo isso, o verão acontece em momentos diferentes, mas não importa onde você esteja, é difícil não amar a época do ano. Como um praticante de medicina funcional que consulta principalmente via webcam, eu vejo esse fenômeno amoroso de verão, não importa onde meus pacientes vivem. Então, o que a

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4 razões para levar seus treinos ao ar livre

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Categoria: Vitamina D

Embora seja bastante óbvio por que alguém escolheria se exercitar em um ginásio com controle de temperatura e convenientemente localizado, equipado com toneladas de máquinas e equipamentos, a ciência sugere que há maiores benefícios a serem exercidos ao ar livre. E esses benefícios vão além dos prazeres de não ter que esperar na fila pela máquina elíptica. Na verdade,

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5 biohacks que melhoram seu desempenho sem desperdiçar seu tempo

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Categoria: Vitamina D

A vida pode ficar ocupada. O tempo escapa dos melhores de nós, e comprometer-se com novos hábitos ou práticas é difícil quando sua agenda já está cheia. Mas não se preocupe - ainda há muito o que você pode fazer para otimizar sua saúde e desempenho. Abaixo, estou compartilhando meus cinco biohacks favoritos para melhorar sua vida. Eles não

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Seu Guia Definitivo Para Aumentar A Vitamina D

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Categoria: Vitamina D

Às vezes nossas vidas ficam tão ocupadas que nos esquecemos de apreciar as maravilhas do corpo e tudo o que isso nos permite fazer. Mas a verdade é que você está vivo por causa da bioquímica brilhante, e à medida que vai vivendo sua vida, 60.000 milhas de vasos sanguíneos passam por você, e seu corpo está produzindo 25 milhões de novas células a cada segundo. O que é ai

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5 maneiras naturais de vencer o blues do inverno: um psiquiatra integrativo explica

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Categoria: Vitamina D

Com menos luz solar nos meses de inverno, muitas pessoas sofrem do que é comumente chamado de “blues do inverno”. Tecnicamente, os médicos reconhecem isso como Transtorno Afetivo Sazonal (SAD). A causa específica do TAS é desconhecida, mas fatores que podem contribuir para o TAS incluem interrupções no ritmo circadiano e nos níveis de serotonina e melatonina como resultado de mudanças sazonais nos padrões de luz solar. Se você est

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O nutriente de que você precisa para a força óssea e a saúde geral (Dica: não é cálcio)

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Categoria: Vitamina D

Quando você pensa em saúde óssea, sua mente pode viajar de volta para as campanhas “Got Milk?” Que cimentaram com sucesso o conceito de que beber leite diariamente nos ajudaria a crescer grande e forte. Hoje, o cálcio ainda é igualado a ossos fortes, mas você teria dificuldade em encontrar um artigo que não nos instruísse também a emparelhar nosso cálcio com vitamina D, a "Vitamina do Sol". Isso porque,

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A vitamina que a maioria de nós está perdendo + Como obter mais, todos os dias

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Categoria: Vitamina D

Você provavelmente tem ouvido muito sobre a vitamina D ultimamente e como ela é vital para sua saúde geral. Há uma abundância de pesquisas sobre os benefícios deste composto essencial. E, no entanto, estima-se que 80% de certas populações na América tenham níveis inferiores aos recomendados. Além dis

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O estranho corte que obtém mais vitamina D do seu alimento, naturalmente

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Categoria: Vitamina D

Esta peça foi co-autoria com Lara Zakaria. Você provavelmente já ouviu falar muito sobre a vitamina D ultimamente. E por boas razões: a pesquisa em torno do papel da vitamina D e sua ligação com a saúde cresceu exponencialmente nas últimas duas décadas. Embora já tenha sido associada à saúde óssea, sabemos que essa fabulosa molécula também pode desempenhar um papel importante na prevenção de muitas doenças, incluindo doenças autoimunes, doenças cardíacas, câncer e diabetes, entre outras. Existem alguns fator

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Os dois nutrientes que a maioria dos meus clientes estão em falta + O que fazer sobre isso: um nutricionista explica

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Categoria: Vitamina D

Embora existam muitos nutrientes essenciais para a nossa saúde, cálcio e vitamina D são os dois que eu acho que meus clientes lutam mais para obter o suficiente. No processo de remover laticínios ou alimentos de origem animal de suas dietas - seja por causa de uma intolerância alimentar ou preferências pessoais - eles acabam se privando. Na m

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Vitamina D: Você está recebendo o suficiente?

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Categoria: Vitamina D

A vitamina D é extremamente importante para o desenvolvimento, crescimento e manutenção de um corpo saudável. Na verdade, é um hormônio e ativa centenas de genes que promovem a saúde e reduzem o risco de contrair doenças crônicas. A vitamina D é produzida na pele quando exposta à luz UVB. Em média, obter 15 minutos de luz solar pelo menos duas vezes por semana, manterá seus níveis de vitamina D em uma faixa normal. Fitoplâncton

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9 alimentos que ajudarão você a prevenir doenças cardíacas

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Categoria: Vitamina D

A doença cardíaca é o assassino número um dos americanos. Muitas vezes, a doença cardíaca é vista como um desastre súbito - o aperto do braço ou a dor no peito, esmagadora. Mas a verdade é que a doença cardíaca é mais parecida com o longo arco de uma bola de beisebol no ar; Percebemos o seu movimento à medida que nos aproxima, mas, na realidade, a bola desceu durante a maior parte do voo. Mas no momen

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5 pedaços de conselhos de saúde que você nunca deve seguir

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Categoria: Vitamina D

Todos nós queremos ser mais saudáveis ​​hoje em dia, o que é incrível - mas quando todos e sua tia Doris têm uma opinião sobre como exatamente fazer isso, as coisas podem ficar um pouco confusas. A alimentação saudável não precisa ser complicada e um pouco de bom senso é um longo caminho. Coma comida d

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Você está recebendo muito dessas 4 vitaminas?

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Categoria: Vitamina D

As vitaminas são 13 compostos que são vitais para a saúde ótima (daí vit-amina), mas não podem ser feitas em grandes quantidades. Nós normalmente consumimos vitaminas através de alimentos integrais ou alimentos fortificados. E nos últimos 80 anos, as vitaminas foram sintetizadas e disponibilizadas como suplementos às nossas dietas. A ideia

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Estudo diz que beber muito leite é ruim para seus ossos

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Categoria: Vitamina D

Quando éramos mais novos, nossos pais sempre nos diziam que não podíamos deixar a mesa até bebermos nosso leite. "Você quer crescer para ser forte?" eles diriam. O duo dinâmico de cálcio e vitamina D tem sido promovido há muito tempo como uma receita para ossos duráveis, mas sabemos há algum tempo que a produção de laticínios não é tudo o que está pronto para ser. Para reforçar

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Os únicos 4 suplementos que as pessoas saudáveis ​​podem considerar

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Categoria: Vitamina D

Dos 51.000 novos suplementos no mercado, quatro podem ser benéficos para pessoas saudáveis: ácidos graxos ômega-3 para prevenir doenças cardíacas, cálcio e vitamina D em mulheres na pós-menopausa para prevenir o enfraquecimento ósseo e ácido fólico durante a gravidez para prevenir defeitos congênitos . Ácidos gor

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7 testes que podem ajudá-lo a viver para ser 100

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Categoria: Vitamina D

Está vivendo até você ter 150 anos de idade saudável prestes a se tornar a nova norma? 200 serão os novos 70? Vivemos numa época em que o conceito de viver muito tempo e até mesmo a imortalidade não é apenas um conceito de ficção científica, mas, na verdade, na literatura científica. Em nossa vida, alguns cientistas esperam desenvolvimentos revolucionários para reverter o processo de envelhecimento indefinidamente! Organizações

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Por que este cardiologista recomenda probióticos para a saúde do coração

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Categoria: Vitamina D

Não há dúvida de que, quando os tópicos mais quentes da medicina de 2014 forem compilados, o microbioma estará na lista de todos. Essa massa de bactérias fascinou a nação e encheu manchetes. O fato de termos talvez 100 trilhões de bactérias vivendo em nossos corpos, estima-se em 10 vezes o número de células em nosso corpo; o fato de que nossas bactérias pesam pelo menos 5 libras; o fato de que o Projeto Microbioma Humano está completando uma análise de todas as bactérias em assuntos de teste; tudo se tornou quase uma questão de fato. Durante a maior

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11 razões pelas quais sou obcecado com espinafre

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Categoria: Vitamina D

Eu estava totalmente obcecado com o Popeye quando eu era mais jovem. Eu amei o seu canto, a maneira como ele abriu latas de espinafre e como ele ficou tão legal e forte depois de comê-lo. Eu implorei a minha mãe para comprar alguns para que eu pudesse ganhar força de super-heróis .... Duas décadas depois, com uma carreira como terapeuta nutricional, descobri que este vegetal só se tornou mais incrível para mim! Aqui e

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8 maneiras de simplificar sua vida (e torná-lo mais saudável, também!)

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Categoria: Vitamina D

Esperando começar de novo em 2015? A desordem constante e as listas de tarefas intermináveis ​​podem deixá-lo cansado e derrotado antes mesmo do mês de janeiro. Felizmente, simplificar sua vida não precisa ser complicado. Aqui, oito soluções de racionalização inteligentes que vão deixar você mais feliz e saudável - prova de que às vezes menos realmente é mais. 1. Cozinhar um l

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5 dicas naturais para ajudar você a combater a gripe

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Categoria: Vitamina D

O que você pode fazer quando há uma epidemia de gripe varrendo o país e o CDC alertou que a vacina contra a gripe pode não ser tão eficaz quanto em outros anos para o vírus deste ano? Aqui estão cinco coisas que minha família e eu estamos fazendo para nos proteger da gripe ... 1. Certifique- se de que seus níveis de vitamina D são adequados. Além de

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